למוח עבד היטב, יש צורך לאכול בצורה נכונה. זה חשוב במיוחד עבור ילדים, אשר מוחם נוצר ופתח. 7 אילו מזונות לעורר את הזיכרון ואת האינטליגנציה של הילד - כדי למצוא kolobok.ua.
Brain Food / istockphoto.com
דגים שומניים
פורל, סלמון, מקרל, הרינג ויצורים ימיים אחרים של דגים שמנוניים עשיר זרחן חומצות שומן אומגה 3. זרחן אומגה 3 לשיפור תפקוד המוח.ברוקולי
אף אחד לא פלא של הירקות הראשונים עבור האכלת התינוק - ברוקולי של זה. העובדה שהוא מכיל הרבה ויטמין K אשר משפרת את תפקוד המוח.
אגוזי מלך
לא פלא שהם נראים דומים מאוד למוח. בשנת הרבה אגוזי מלך אומגה 3. יש לו השפעה חיובית על המבצע של החומר האפור. במגרש האגוזים של לציטין, אשר משפר את הזיכרון.
תפוחים
הם מכילים הרבה ברזל, אשר נושא את החמצן לתאים, מילוי אותם למוח. כאשר היעדר חמצן על כל פעילות מוח טובה יכול להיות שום ספק.
Brain Food / istockphoto.com
דבש
המוח אוהב ממתקים. הביצועים שלה תלוי גלוקוז. אבל סוכר מזיק לבריאות, הוא עניין אחר לגמרי אם אתה נותן דבש ילדכם.תרד
בנוסף, הוא עשיר בויטמיני B, הוא מכיל הרבה ברזל. תרד משפר את הזיכרון ויש לו השפעה חיובית על המוח.
מים
פעילות המוח פוגע התייבשות, ולכן צרכים הילד לאכול מספיק נוזלים. אבל לא סודה או תה, וכן מים נקיים פשוטים.
אתה בוודאי תשמח לדעת מיץ והשפעתו על בריאות הילדים.
