"פנים כמו חתול": כיצד להתגבר על פחדים של הריון ולידה ובמהלך?

ואכן, נשים שיולדות לא הפעם הראשונה, מדי, חשים חרדה, אבל בחייהם זה כבר, זה ידוע להם על הכאב.

אבל למי הולכים ללדת בפעם הראשונה, מול חוסר ודאות מוחלט, ולכן הם חוששים עשויים לרכוש בקנה מידה חסרת תקדים. טעות גדולה - לאפשר לעצמך לטפח אותו, לטפח ולחזק את השמועות, סיפורי זוועה שמע מאחרים, ואת הפנטזיות שלהם, אומר הפסיכולוג, בלוגר ומומחה טלוויזיה שושן המלך.

במאמר זה, אני, כמו פסיכולוג, אני אתן כמה המלצות על איך להתגבר על פחד ועל מנת להכין את עצמך נפשי לקראת לידה:

1) תראה הפחד שלך בעיניים. לפרק אותו לחלקים קטנים ואפילו לבחון וכל אחד מהם. בהירות הריגות לפחד. מפחיד ודאות. בהירות נותנת תמיכה, "האדמה תחת רגליהם." להבהיר את כל שלבי הלידה. למד הכל על הכנת תהליך של אנשי מקצוע. כתוב תוכנית פעולה. תראה, אתה תהיה רגוע.

2) טוב וקורסי הכשרה ממושמע נותנים יכולת. זה לא ילך לאיבוד. אחרי הכל, אם אתה ובני משפחתך מוכנים היטב - אתה בקבוצה!

3) אוטומטי הצעת Tune: "פרצוף כמו חתול." יום אחד אחד הידיד בהריון שלי משותף הפחד הנורא שלה. היא לא ידעה מה לחשוב, כל הזמן מודאג. תהליך הלידה נראה מפחיד. ואז לקחתי את היד ואמרתי, "מרי, אתה ללדת חתול! "ואם מרי השיק את מחשבותיהם אל סטרונציום אחר מחרדה, אעביר את פשטות משלוח אור. היא צפתה חתולים, לקרוא על הלידה אצל בני אדם ובעלי חיים, ואת הקרב הראשון צעק אל בעלה: "אל תפחדו! יש לי פנים כמו חתול! "וכך זה קרה. למרבה השמחה שלנו, זה בא אור יפה מאוד בחורה שמנה! הלידה עברה מהר וקל. מאשה הסוד משותפת שלו עם הרופאים, אבל הם רק צחקו בתגובה.

4) הקשר עצמו. זה חייב להיות זהיר, זהיר, אך בשום מקרה לא הריון פינוק כמחלה, לא לוותר על, תקשורת ובידור פגישות הנעימות. חשוב להבין כי אתה לא מצליח מחלה, אתה מסוגל יצירת חיים חדשים. זה כל כך מעניין, לנס שכזה: החיים החדשים בתוכך!

5) שעונים עבור עצמך ואת התינוק שלך, להתעניין במה שאתה עושה בתקופה זו? איך התינוק? מהו אופיו? קח את ההערות, לנהל יומן. זהו חומר קריאה נהדרת לכל המשפחה.

תמיכה 6). קח את זה. בואו הבעל לבשל בשבילך, תן חבר יתקשר אליך. זה לא חולשה, זה ביטוי של דאגה ואהבה! הקפד חיבוק קרוב, ליטוף על הראש, לקבל נוהג לבלות זמן ביחד.

7) הומור. במהלך הריון, השינויים בגוף שלך, אנחנו מרגישים שונים ולעתים קרובות לא מאוד נעימים. ורבים מהם מרוב חשש בגלל זה: השמנה, יופי, מצבו של שיער וציפורניים. יום אחד, אחד חברתו ההרה שלי לשאלה הסרקסטית: "כמה קילוגרמים שהיא צברה וכאשר סוף הסוף ללדת? "עניתי:" אני לא שמן, אני רך! "

כולם צחקו. אירוניה עצמית זו ואת היכולת "להרתיע" את השלילי נותן הרבה כוח ואנרגיה, אתה פשוט בלתי פגיע, אם לא אכפת לך מה אנשים חושבים עלייך.

אנו מאחלים לך יש "חתול" וליהנות אמהות! זכור: אתה - שותף יוצר של נס - חיים חדשים!