דיכאון ברחבי העולם הגיע לממדים של מגיפה. עד רבע מהנשים וכ 15 אחוז מהגברים סובלים ממחלה זו. בשינה דכא כל אדם, אפילו אדם בעל רצון חזק מאוד. לכן, חשוב להיות מסוגל לזהות 10 תכונות מפתח שאתה יכול לעקוף דיכאון.
אז, מתיש דיכאון ומחליש. ואם אתה לא לשים לב פעמוני האזעקה, מזהיר של התמוטטות רגשית אפשרית, יש לך את כל סיכויים להיות במיטת בית חולים עם מחלת עצבים ומחלות אחרות. מה מזהיר אותנו הממשמש ובא דיכאון?
1. בִּטָחוֹן יֶתֶר
אם אדם הוא פוחד ממשהו, למשל, לפתוח עסק משלהם או לקפוץ עם מצנח, ומחליט כדי להוכיח לעצמו עשוי ללא חת, זה הסימן הראשון שהוא גם היה בעל ביטחון עצמי יכול להיות על הסף. אז, דיכאון נוצר התחושה של חוסר שליטה על עצמם ועל חוסר אונים. ההכחשה שלהם יכולה להוביל להחמרה של המצב פסיכו-רגשי.
2. שתיית אלכוהול הופך תכוף יותר
אנשים רבים כדי להירגע אחרי לחץ, אלכוהול משקה. אבל מוביל השביל הזה לשום מקום: ברגע שאתה הופך מודע למצבם, זה יכול להתווסף האלכוהוליזם ובעיות בריאות אחרות. ואלה רעיונות ופרויקטים שמנסים ליישם את התוכניות ולהישאר. אלכוהול לאישה יכול להיות השלכות מצערות.
3. מודאג לגבי ההתקדמות במיטה
אם הליבידו שלך השתולל בלי סיבות טובות, ואתה אובססיבי הניצחונות שלהם בחזית האהבה, זה סימן ברור של דיכאון סמוי. כמו כן, אתה מנסה להתחמק מהבעיות שלהם כמו אלכוהול. ובסופו של דבר סיכון נשאר עם תחושת בדידות nevostebovannosti.
4. הפכנו להיות אדם מאוד במחלוקת
אם אתה נוהג על הכביש או קצוץ נזף בישיבה, הוא מסיר מעצמו ומוביל עימות אלים. התקפה כהגנה מדברת על התחושה של חוסר אונים, ולכן זה את ההתנהגות אתה מנסה להוכיח לעצמם ולאחרים את כוחם וימין.
5. להיות חסר רגש
אתה הופך הבחנת לפתע כי בשום מקרה לא עשוי לך "אגרוף" אל הרגש, אם שמחה, אושר, עצב, או כעס, אתה יודע, אתה תקפת את הדיכאון. כן, זה אולי נראה כי הגנה כזו כאן - הדרך הטובה ביותר להימלט מן המחלה החתרנית. למעשה, אתה הגדרת את עצמך על כאב לב.
6. אתה לא יכול בלי בחברה
ושהייה קבועה בצוות, הכיף ואחווה מדברת לא רק על פי הדרישה שלך, אבל גם סיכונים פוטנציאליים דיכאון פנים. יש צורך לנתח את המצב ולהבין את הסיבה האמיתית למה אתה כל הזמן "בפומבי". אם הסיבה היא כי אתה מפחד להיות לבד איתו, זה הגיוני לבקש עזרה פסיכולוגית, אלא אם היו במבוי סתום.
7. אני לא מאמין בכנותם של שבחים והרצון לעזור לך
אתה מדוכא, אם מוותר על כל עזרה מבחוץ, לא להאמין מחוות הודעת שבח או לא הכתובת שלך. יש התנהגות כזו לא רק השפעה שלילית על הבריאות שלך, אלא גם תפריע עבודה ויחסים עם יקיריהם.
8. אתה לא יכול להתרכז
אם הפתרון של שאלות ספציפיות או בעיות מבולבלות מחשבות בסדירות מעוררת קנאה, והרצון לקבל הכל בבת אחת הופך אובססיבי, ברור אתה מדוכא. אדם בריא מבין ומקבל את הרצף של פעולות, ובמצב של לחץ "מגניב מפוכח" אפשרות של חשיבה.
9. הִתקַדְמוּת
אם אתה עובד הרבה וקשה ולא תוצאות לקבל, אתה צריך לנתח את המצב ושינוי הגישה אליו. אדם מושפע דיכאון אינו מסוגל לנתח ולכן השיפור סביר. וזה, בתורו, יכול להחמיר את מצבו של האדם. ומתברר מעגל קסמים של בעיות.
10. לפעמים צוחק או בוכה ללא סיבה
אם זה מה שקורה לאדם בסדירות מעוררת קנאה, זה הוא הזדמנות למשוך תשומת לב למצבו הפסיכו-הרגשי. בפסיכיאטריה, זה מאופיין גם על ידי המונח "בלתי הולם להשפיע", כלומר פער של אירועים ורגשות. אז, אתה יכול לבכות על גורלם של הדמויות, ואת הטיפול של האדם אהוב יתקבל בלי שום רגש מסוים. מצב זה הוא מסוכן מאוד וזה עדיף לבקש עזרה עם מומחה.
לפיכך, על מנת לזהות את הסימנים הראשונים של מה אתה מאיים דיכאון אפשרי. ככל שתקדימו לפעול, מהר יותר יהיה להתמודד עם המחלה ולהיות אדם עליז שוב.
תוכל גם להיות שימושי כדי ללמוד על 12 מוצרים נגד מתח ודיכאון.
