הרי כל אחד מאתנו רוצים לחיות בעולם שבו אין תוקפנות, שבו כל אנשים הם סוג וידידותיים... למרבה הצער, העולם רחוק מלהיות אידיאלי. בכל יום אנו יכולים להיות צד בסכסוך בעבודה, בבית, בתחבורה, מחכה לי... כיצד להגיב בצורה נכונה כאשר אתה כועס. למד על ההתנהגויות החכמות במצבים של תוקפנות.
זה מתסכל כשאתה צועק, גס רוח, להביע תוקפנות, אם מישהו - הבוס, הורה, ילד או בן זוג. אנשים רבים חיים במצב מתמיד של מתח, הורס את עצמם על ידי רגשות שליליים בתוך תוקפנות בלתי מבוטאת. כעס - הוא בעיה אמיתית של זמננו, מדענים לומדים את זה, יש מחקר מרכז כעס אפילו (ניו יורק). לכעס ותוקפנות פנימית לא להרעיל את החיים שלך, ללמוד כיצד להגיב כראוי והתגלותו.
שליטה ברגשות שלך ורגוע ושהייה
כמובן, קשה מאוד להיות רגוע במצבים מלחיצים. עם זאת, כדי לכלול הרצון שלך ולא לתת לרגשות כעס שלילי, ואתה מכוסה. זכור, כאשר אתה מוגן מפני תוקפנות רגשית, אתה בלתי מנוצח. שמור מוח מפוכח ושקט נפשי, לא תירוצים, אל תנסו בצעקותיו מי שכועס או ללכת העלבון, הדרך היחידה לצאת מן הסכסוך, בלי השלכות שליליות עבור עצמם עצמו.
רגוע להישאר גישה חיובית אל האדם
אתה רואה, כאשר אדם כועס, זה לא אומר שאחד מכם הוא רע, זה אומר שזה רע. נסה להבין את סיבת הכעס שלו, להתייחס אליו עם חסד ורצון כן לעזור.
נסה להבין את סיבת הכעס
לעתים קרובות, אנשים כועסים בגלל העובדה שהם לא מבינים כאשר אדם הוא על הרגשות, הוא לא יכול להסביר בבירור מה הוא רוצה, בגלל זה, כועס על עצמו, ומראה את הכעס על אחרים, הוא מתחיל לדבר הרבה יותר מדי, מבולבל, וזה עוד יותר כועס. כדי לפתוח את המעגל הזה, לנסות להבין מה הבעיה ואיך אפשר לעזור.
תחשוב על איך אתה יכול לפתור את הסכסוך
הסכסוך תמיד כרוך בשני הצדדים, אם אתה כועס, יש סיבה, ולכן המשימה שלך - כדי למצוא אותו ולהחליט. למען הסר ספק, המצב לא היסס לשאול שאלות ספציפיות, כגון "מה קרה", "מה לא בסדר במקרה הזה," "איך לתקן את המצב." טובה מאוד "מכבה" אגרסיבית ועוזר להרגיע את מי הוא כועס, על השאלה "מה אני יכול לעשות" - שהיא נתפסת כביטוי של האמון, הכנות והרצון לפתור את הסכסוך.
נסו בחזרה צעד מהמצב
אם המצב הוא אגרסיבי מדי שיחיו כועסים מדי ולא מספקים, מסוגל לשלוט ברגשות שלהם מצב, אומר כי כעת אתה מוכן לתקשר איתו והם מוכנים לדון בנושא כאשר הוא להירגע.
אתה תהיה מעוניין לדעת 5 הרגלים בבוקר שיהפכו אותך מאושר
