לא רציונלי, פחד חזק יכול לשתק אותנו, כדי להפוך את החיים לתוך עינוי מוחלט. אבל אנחנו יכולים וחייבים נלחמים איתו.
פסיכולוגים הם מציעים שלוש שיטות פסיכולוגיות שיכול לשמש בבית בעצמך.
פחדים להשוואה
משתמשים יכולים להמחיז! הבעיה הקלה בזמן הלא נכון יכול להוביל מה אתה כבר חושב: "כל העולם הוא נגדי, אני אף פעם לא יהיה מזל, אני מצפה כישלון!"זה ואחריו החשש כי אתה לוזר ושום דבר לא יוכל להשיג.
אבל זה מספיק כדי להשוות את מצבם עם הטרגדיות הללו, כפי שאתם מבינים - יש לך מזל.
אתה צריך ידיים, רגליים, עיניים, אתה יכול לעבוד ולהרוויח כסף, יש לך קדימה כל החיים, ואין אפשרות לשנות הכל!
סימולציה
כדאי לדמיין את הדבר הגרוע ביותר שאתה חושש, כבר קרה. האם אתה מודאג כי אתה תפוטר?
ובכן, עכשיו אתה צריך להתרגל הפעם כשזה קרה. תירגעו, להפיג את המתח ולכוון את האנרגיות שלהם לא על רגשות סרק, ולאחר מכן לתקן המצב העגום שלך. במשך זמן תוכל לפתח אסטרטגיה במקרה של פיטוריו, וזאת חוששת אתה כבר לא נראה כל כך נורא, אתה תדע מה לעשות.
הסחת דעת
אם אתה לא יכול להפסיק לחשוב על האימה מפני הלא נודע, אל תבזבז את הכוח שלך להילחם נגדה, מוסחת פשוט. אל תיתן לעצמך רגע מזמנו הפנוי. עבודה אינטנסיבית - הדרך הטובה ביותר להפסיק לפחד משום דבר.זוהי לא רק דרך לחיות חיים נורמלים בתנאים של פחד אינטנסיבי, אבל היכולת חיונית עלייה. עם זאת, יש לזכור כי שיטה זו היא רק טוב הפחדים שיש תאריך ברור, כלומר, למשל, אתה מפחד פתרונות מסוימים, אשר יגידו לך בעוד שבוע.
תוכל גם להיות מעניין לקרוא, בני המזל ביותר בעולם של אהבה הם 4 עקרונות.
