נוסחה פשוטה תסייע לקבוע אם יש לך משקל תקין.
Body Mass Index - נוסחה הלוקחת בחשבון גובה ומשקל. מדד זה אמור להיחשב רמז, אם לרדת במשקל או, להיפך, זה הזמן במשקל. כדי לקבוע BMI שלך, להשתמש במשוואה זו:
BMI = משקל (ק"ג) / rost² (מ ')עכשיו שיש לך את הערך של המדד, יש צורך לפענח את הקנה המידה שאושר על ידי ארגון הבריאות העולמי:
- חוסר משקל גוף - מדד של פחות מ 18.5,
- משקל תקין - אינדקס של 18.5-24.9,
- השמנה אפשרית - אינדקס של 25-29.9,
- השמנה מהדרגה הראשונה - 30-34,9,
- השמנת יתר היא המדרגה השנייה - 35-39,9,
- תואר שלישי השמנה - 40.
מדד כזה הוא רלוונטי עבור אנשים מעל עשרים שנה. עבור ילדים ובני נוער שיעורים יהיו רחבים יותר, וכאשר מדובר בנשים מבוגרות או גברים בגילאי, להיפך, מחמיר יותר (עם גיל, משקל עודף משפיע אדם שלילי יותר, בהתאמה, אפילו קילוגרמים מיותרים אחוז קטן יסומנו בטבלה כמו התנזלות).
למה לדעת את מדד מסת הגוף?
הוא חשב כי כך פשוט אדם יכול לבד כדי לקבוע אם הוא נמצא בסיכון למחלות רבות הקשורות במשקל. לדוגמא, השמנת יתר, החל מהדרגה השנייה, מגדילה את ההסתברות להיות חולה סוכרת, סרטן השד, מעי גס וערמונית.ארגון הבריאות העולמי מאמין שכל אדם צריך לשאוף מדד לא גבוה מ 24.9, לעומת זאת, מציין כי נתון זה אינו 100% מדויק. היא אינה לוקחת בחשבון מין, גיל ומבנה גוף.
תוכל גם להיות מעניין לקרוא, מה הכושר של הילדים?
