הטכניקה מאפשרת רע"מ לחוזק רווח לכל היום במקרים קיצוניים.
בסך הכל, ישנם זמנים בהם חולמים אין זמן... מה אם בראיון עבודה חשוב מחר או יום הילד הוא אחראי?
השתמש בטכניקה של תנועות עיניים מהירות, שפותחה על ידי מוביל פסיכולוגים ורופאים ברחבי העולם.
1. אתה צריך להירגע לפני השינה. אל תחשבו על הסוגיות ונושאים נשארים על הניירות. קח הפסקה בכל מחיר, יהיה להאזין למוזיקה.2. האם אתה רוצה לישון בשקט, אז אל תטענו את הבטן.
אכילת יתר אינה תורמת מנוחה טובה, במקום לבזבז אנרגיה על התאוששות של כוח, הגוף יבוזבז בעיכול המזון.
3. ארגן את עצמך מהמיטה כל כך שאתה לא יטריד אותי. במידת הצורך, להשתמש בכיסוי עיניים ואטמי אוזניים.
4. עזרה להירגע מקלחת חמה לפני השינה, אתה לשטוף עם עצמו את המידע שהצטבר במשך היום ואת הרגשות, להתאים לנוח.5. אם מזג האוויר מאפשר, לבחור שמיכה חמה: הוא הוכיח כי תחת גבר שמיכה חם זרם הרבה יותר טוב.
תוכל גם להיות מעניין לקרוא, בדיקה מהירה עבור הדמות: איזה חלק של הגוף לעשות לך לשטוף ראשון במקלחת?
