תנאי העור - אחד המדדים הכי האמינים של מדינת הגוף. אם אתה רוצה לדעת, מה שחסר - מבט ידיהם. הם מסוגלים להגיד הרבה. לדוגמה, אם העור על הידיים כדי לקלף, אז אין לך PP ויטמין די - חומצה ניקוטינית, אשר רב קטניות, דגים ובשר, כמו גם שמרים, מגוון של דגנים ולחם מחיטה שחיקה. להתאים את התזונה שלך בכיוון הנכון ובקרוב מאוד לשכוח את הבעיה.
אבל זה עדיין עלול חוסר האפידרמיס? בואו לחקור.
1. ויטמין A (הידוע גם בשם רטינול או קרוטן). ואז העור הופך יבש לפני סדקים.
חומר זה הוא מלא בשר בקר וחזיר כבד, גזר, עגבניות ומשמשים מיובשים. למעשה, ויטמין A מצויה בכל צבע כתום פרות וירקות: אפרסמון, משמש, דלעת, אובליפיחה ועוד.
2. ויטמין E (תרכובת tocopherols ו tocotrienols), חוסר מעורר הזדקנות מוקדמת של העור, היווצרות קמטים.
רבי הוויטמין בשמנים צמחיים, ירקות עליים ירוקים, גזר.
3. ויטמיני B, אשר טומן בחובו פיגמנטציה מוגברת של העור, משתק מוקדם.
כדי לחסל את החיסרון, יש לכלול בתפריט ביצים מספיק, מוצרי חלב ובשר אדום.
4. חסר ויטמין C אשר נשבר כאשר ייצור הקולגן ויכולת מופחתת לרפא האפידרמיס.
הרבה ויטמין זה בפירות הדר ופירות יער.
5. ויטמין D, החוסר שמוביל להזדקנות מהירה של העור ואת דיכוי היכולת הטבעית להתנגד לתהליכים דלקתיים.
הגירעון ניתן למנוע בקלות על ידי לרבות דגים לתפריט הרגיל ופירות ים.
אמצעים יעילים נגד עור יבש
בנוסף לתזונה נכונה, שבו בבית תזונה מאוזנת הכוללת את כל התשובות נכונות מוצרים, יש להשתמש בקרם איכותי מיוחד, כמו גם יצירות אחרות על אכפתיות הידיים.
אם אכפת לכם את מצב העור, מקל על הבנה פשוטה, אבל באמת עובד כללים המאפשרים לטפל באופן מלא את הידות, שמירת היופי והנעורים החיצוניים שלהם:
1. כל עבודה בבית לבצע כפפות, במיוחד כשמדובר בחומרי ניקוי אגרסיביים. אותו כלל חל על העבודה, בניגוד לחנויות אחרות, באיזה שלב בתהליך הייצור של רכיבים פעילים מבחינה כימית מוחלים - לכות, צבעים, וכו '..
2. תלבש בקור כפפות מזג אוויר הקריר סוערות או כפפות.
3. השתמשו בקרם הגנה, במיוחד אם אתה צריך לשטוף את הידיים לעיתים קרובות.
זכור, ידיים יבשות - זה לא רק אי נוחות. להתנות כזה של העור עשוי להיות סימן של תחילת המחלה. וזה חשוב לא לפספס את הבעיה, כי כל מיני דרמטיטיס, למשל, הוא מאוד קשה לטפל. והמחלות לשלול אדם מלא חיים - ידיים לפגוע בכל מגע עם מים, לא יכול לסבול את הקור, וכן הלאה.
כדי לשמור על עור בריא על הידיים, צריך גם להתאים לכללים הקיימים של היגיינה. וחוץ מזה, המסקנה היא לא רק הרכב הנקוב של מזון, אלא גם על איכות המוצרים המשמשים. כל זה גם משפיע על בריאות העור.
רוצים לדעת עוד על רפואה? אל תשכחו לתמוך בערוץ שלנו בשירות Yandex. זן כמו ואת המנוי. זה מניע אותנו לפרסם חומרים מעניינים יותר. כמו כן, אתה יכול ללמוד במהירות על פרסומים חדשים.
