איך התעמלות בוקר שימושי? כולם יודעים שזה שעבוד של בריאות טובה ורווחה לכל היום. בתיאוריה. אבל בפועל, אנו מוצאים אלף תירוצים: אין לנו כוח, ואז הקפנו את מטלות הבית, אין זמן. אבל, אבוי, למי שלא יכול למצוא זמן עבור בריאותך, זה יצטרך לבלות מתרוצץ לרופאים. בנוסף בבוקר התרגילים בית מעט מאוד. ראשים - סדיר.
עריכה Kolobok.ua מזמין אתכם לנסות סט יעיל מאוד של תרגילים הנקרא "8 חתיכות של ברוקד", אשר (כפי שניתן לראות מן שם) כולל שמונה תרגילים פשוטים אך מאוד שימושיים, כי הם מתאימים לאנשים עם כל רמה של פיזי הכשרה.
תרגיל, כמו כל דבר אחר בסין, יש שמות סמליים:
• שמירה על האצבעות שלובות השמיים
• ממתיחת החרטום בשני הצדדים
• רגולציה של המרידיאן של הטחול והקיבה בהרמת יד אחת
• מסובב את הראש ולהסתכל אחורה מעבר לכתף שלך
• לנער את הראש ואת הירכיים לנורמליזציה של הלב
• בהונות obhvatyvanie עם שתי הידיים כדי לגרות את הכליות
• אגרופים קימוץ עבור ריכוז
• הרמה והורדת העקבות לנער את הגוף להיפטר מכל מחלות.
עם ביצועים רגילים של הטעינה הזו הרמוניה כל מערכות הגוף, כי משלב תרגילי נשימה ומתיחות. אתה יכול לעשות את זה בתור חימום לפני ביצוע אימוני כוח או כמתחם נפרד.
