דיאטה מאוזנת תספק בריאות והתפתחות תקינה של ילד בכל גיל. אבל איך להשיג איזון ולא להילחם עם הילד על צלחת מרק? כיצד להפוך כך שהוא התאהב מזון בריא?
רופאים פסיכולוגים פתחנו מספר המלצות להורים כדי להקל על ההעברה לתזונה הבריאה של הילד.
1. ניתן דוגמה. אם הדיאטה נשלטת על ידי מזונות ההורים בריאים, הילד יירש את הרגליהם.2. עבור למצב כוח השבר. עודדו את ילדכם לאכול 4-5 פעמים ביום, מנות צריכות להיות קטנות. בהתאם לכך, שהילד יהיה קל יותר לאכול אפילו המאכל האהוב לפחות, אם הצלחת תהיה קצת.
3. מנות מראה אטרקטיביות. כמו בכל התחומים האחרים של חיי הילד, בתזונה צריך גם להכניס אלמנט של המשחק. במידת האפשר, להפוך את המזון עם מרכיבים שימושיים וצבעוני, למשוך את הילד בישול, ליישם שיטת קידום.
תעשה:
- עודדו את ילדכם לאכול משהו שהוא לא רוצה.
- תן את הכסף לילד לארוחות צהריים בבית הספר.
ילדים רבים נוטים להוציא כסף לא לארוחת צהריים, ומיצים, ביסקוויטים וממתקים. בדוק את ההורים פשוט לא יכול. ואם בן או בת מעדיפים לאכול ג'אנק פוד כלומר, רצוי במקום כסף לתת לו ארוחת צהריים וארוחות מוכנות לבית הספר, מבושל בבית.
תוכל גם להיות מעניין לקרוא, רוב סימנים הנדירים של גלגל המזלות בעולם, מי הם?
