נשים מודרניות רוצה להיות רזה שרירי, ואחד מענפי הספורט שיכולים לעזור עם מתיחה או מתיחה או במילים אחרות. אותו קטע כל כך טוב עבור נשים?
ספורט צריך להיות חלק בלתי נפרד של החיים שלך עם בני הנוער, או המראה שלך ואת איכות העור ראשון יינתן בגילך. התחילו עם הרגיל מתיח, זה מאוד שימושי. מה יהיה למתוח?
דמות יפה
5 סיבות להתחיל למתוח את שריריהם / istockphoto.com
בעזרתו של מתיחה שאתה עושה לא רק לרדת במשקל, הדמות שלך תהיה מדויקת, יציבה מיושרת, להיות רגליים חטובות. אל תזלזלו מתיחות חושבים שזה לא יעיל, ואיך!
הגוף של הארדי
כל ספורט דורש עבודה וסיבולת, אבל במיוחד מתיחה, כי זה תרגילים סטטיים לך במשך כמה דקות בעמדה מסוימת מותחים את השרירים. כן, זה לא תמיד קל ולא מיד השיג, אבל לאורך זמן התרגיל ייתן לך יותר קל.
כוח
מתיחה מחזקת ומותח את השרירים, מה שהופך אותם חזקים. תרגילי מתיחה הם מגוונים מאוד, הכרוכה כמעט את כל גוף: שרירים ורגליו האחוריים, ירכיים וישבן, עיתונאים. באותו אימון איכות מתמדת לך מאוד תוכל במהירות כדי לראות את התוצאה.
חוט אידיאלי
5 סיבות להתחיל למתוח את שריריהם / istockphoto.com
לשבת על מיתרי האורך או רוחבי שטוח לחלוטין יהיה רק עבודה קשה ומותח, אבל זה יפה מאוד. בנוסף, אימון כזה יגרום רגלי לשכלל, יעזור שומן סרה מן הירכיים הפנימיות ולהעלות את התחת.
גמישות גמישה שרירים
מתיחה עוזרת להיות יותר פלסטיק, מה שהופך את השרירים גמישים, כך שאתה יכול לעשות משהו כי בעבר רק לחלום: לכופף לחץ, כדי לקבל את קצות אצבעותיו על הרצפה, מבלי לכופף את הברכיים או לשבת על לְשַׁרֵג. אם כבר מדברים על חוטים.
כמו כן יהיה מעוניין לדעת כי איך להתגבר על עצלנות ולהתחיל לשחק ספורט
