בוקר התרגיל משפר את התפקוד של כל תפקודי המוח: מדענים מחקר

המחקר מתפרסם בכתב בעיתון הבריטי לרפואת ספורט. לדבריהם, התרגיל הבוקר יש השפעה חיובית על קוגניטיבית (תפקוד המוח נפשית, גבוה) היכולת האנושית לאורך כל היום.לצורך הניסוי, החוקרים נבחרו 65 מתנדבים בגילאי 55 עד 80 שנים. המשתתפים היו צריכים לעבור שלושה שלבי הניסוי עם מרווח של שישה ימים. בשלב הראשון של המתנדבים במחקר היו בישיבה, יושב על הכיסא 8 שעות. בשלב השני - בבוקר, אחרי שעה של ישיבה בכיסא, נושאי הצעד במשך חצי שעה, ואז שוב ישבו במשך יום שלם. ביום השלישי - בנוסף לטיול בבוקר, מתנדב כל שעה צריכה לעבור מרחק שלוש דקות. בכל שלב, הנושאים עברו מבחנים בעל פהבדיקה תפקודית, קשב פסיכומוטורי.

נמצא כי עליות הבוקר תרגיל היכולת הקוגניטיבית של המוח בהשוואה לימים שבהם מתנדבים היו לא פעילים. אם אתם מתאמנים, שתוסיפו ההליכה בבוקר שלך במהלך היום, המדענים רשמו עליית neurotrophin BDNF בימים בם פעילות גופנית ששררה. חומר זה הוא חיוני עבור זיכרון לטווח ארוך.

לדברי המדענים שערכו את הניסוי, הוא דוגמא חיה של הנפסדות של אורח חיים בלתי פעיל, כמו גם את החשיבות של פעילות גופנית על הבריאות של אנשים בכל גיל. במיוחד בספורט שימושי להתבגר אנשים למען רווחתם רוחני.

מוקדם יותר, מדענים אמריקאים שנערכו ניסוי נוסף, אשר הראו כי אנשים שמעולם לא שיחק ספורט והחל לעשות את זה אחרי 40 שנים, יכול להפחית את הסיכון למוות ולשפר את הבריאות.

אתה בוודאי תשמח לדעתכיצד להיפטר של השתוקקות למתוק: 4 גורמת הפרעות בגוף.