התזונאית הידועה אוקסנה סקיטלינסקאיה אמרה את מה שאתה צריך לאכול עם תסמונת covid-19 ו postcoid על מנת להחלים במהירות האפשרית.
10 המזונות המובילים ביותר שיעזרו לתסמונת covid-19 ו- postcoid
1. ביצים
זהו מקור לחלבון ייחוס, הנספג בגופנו ב 99%. אבל חֶלְבּוֹן הוא חומר בנייה, כולל לתאי חיסון. זה נחוץ גם כדי שהם יהיו פעילים ויכולים להתנגד להתקף וירוסים.
ביצים עם עשבי תיבול הן מנה נהדרת עבור coronavirus / istockphoto.com
2. מרק בשר
בו צפות חומצות האמינו החיוניות הנמצאות בחלבון. מתברר קוקטייל כזה של חומצות אמינו, וזה נתפס טוב יותר על ידי גוף מוחלש מאשר אם נאכל חתיכת בשר. הדבר היחיד הוא שהמרק לא צריך להיות מרוכז מדי. בשר קל יותר לעיכול במהלך מחלה בצורה של קציצות, פטה, קציצות. הכל צריך להיות מבושל, לבשל, לאדות. לא מטוגן בכלל.
3. פירות יער
עכשיו, כמובן, זו לא עונת פירות היער, אבל החנויות מלאות בפירות יער קפואים. אתה יכול לקנות דומדמניות שחורות, אוכמניות, פטל. הם צריכים להיאכל על ידי לעיסת העצמות ביסודיות מכיוון שהם מכילים מולקולות אנטי דלקתיות רבות. הם מפחיתים את רמת הדלקת בגוף במקרה של נגיף כורון ותסמונת פוסט-קואידים. כמו כן, פוליפנולים הכלולים ב פירות יער.
4. דג שמן
מדובר בסלמון, מקרל, הרינג. דג זה מכיל חומצות שומן אומגה 3. ממוצרי הצומח, בעל השיא בתכולתם - שמן פשתן. יש לאחסן אותו במקום חשוך ואטום היטב. הם לא צריכים להשקות את הסלטים, מכיוון שהשמן מתחמצן במהירות. אתה צריך לשתות כפית כל יום.
חומצות שומן אומגה 3 מדללות את הדם, וזה חשוב מאוד במקרה של נגיף כורון ותסמונת פוסט-קואידים. אחרי הכל, פקקת אופיינית עבורם.
5. כּוּרכּוּם
יש לו תכונה אנטי-דלקתית בולטת, מה שאומר שהוא מפחית את התגובה הדלקתית בגוף עם נגיף כורון ותסמונת פוסט-קואידים.
6. כרוב
כל סוג של כרוב משפר את יכולתו של הגוף להסיר רעלים, דבר חשוב מאוד עבור קוביד 19 ופוסטקוביד. בנוסף, הכרוב מכיל חומר כמו סולפורפן. ויש לו תכונות אנטי דלקתיות.
תפוחים, ירקות חייבים להיות בתזונה נגד וירוס / istockphoto.com
7. תפוחים
עורם עשיר בחומר כמו קוורציטין. בנוסף לעובדה שיש לו השפעה אנטי דלקתית חזקה, יש לו השפעה טובה גם על כלי הדם. והם סובלים מאוד גם מתסמונת הנגיף הכלילי.
8. ארטישוק ירושלמי
הוא מכיל אינולין, שהוא פרה-ביוטי חזק. זה הכרחי על מנת לשמור על מיקרופלורה "טובה" במעיים שלנו. במהלך וירוס הכלילי, למשל, לאחר נטילת אנטיביוטיקה, הדבר עלול להיות בעייתי. ארטישוק ירושלמי צריך להיות מגורד דק ולאכול אותו. אינולין מכיל גם שורש עולש. אפשר לגרד או לקצוץ דק, למזוג עליו במים רותחים ולשתות כמו תה.
9. בצל ירוק, שום
גם מקור לפרה-ביוטי, שהוא הכרחי למיקרופלורה הרגילה של המעיים שלנו.
10. פטרוזיליה
הירוקים הללו עשירים בוויטמין C, החיוני לחסינות שלנו. בנוסף, יש לו השפעה אנטי דלקתית ויש לו השפעה טובה מאוד על כלי הדם.
יש להשליך ממתקים: הם מגבירים את הדלקת בגוף / istockphoto.com
מה שאתה לא יכול לאכול
עליכם להוציא מהתזונה מזון שאינו מגביר את התגובה הדלקתית בגוף. ואכן, דלקת אופיינית לווירוס הכלילי. וגם זה שמעורר עיבוי דם, ולכן פקקת. אין צורך להוסיף דלק למדורה. אז זה:
- מוצרים מזוקקים;
- דִברֵי מְתִיקָה;
- שומן רווי;
- נקניקיות, נקניקיות;
- לחם מקמח לבן;
- מיצי פירות מתוקים.
אתה גם מעוניין לקרוא:
הנקה ו- COVID-19: טיפים של אמא מ- Unicef
הרופא כינה התוויות נגד TOP-6 לחיסון כנגד נגיף הכורון
גרסה אוקראינית של זן וירוס כורונה "בריטי" שהתגלה באוקראינה
