אדם מודרני עובד קשה מתעייף בקלות. אם אתה מרגיש אחרי ההרס של היום, הקפד לכלול מזונות אלה בתזונה. הם יסייעו להתעודד ובמהירות להסיר עייפות.
אבל דיאטה אחת להשפיע הבראה בלתי אפשרית. הקפד למצוא את האיזון בין עבודה לפנאי, או עייפות כרונית הופכת. מה לכלול בתזונה להגדלת מרץ?
מזונות כי עייפות להקל / istockphoto.com
אגוזים
אגוזים עשירים בויטמינים B ומגנזיום. כזה "קוקטייל" מחזק את העצבים ומסייע כדי להקל על הלחץ.ביצי תרנגולת
מוצר זה מכיל הרבה ויטמין Dאיזה השפעה מיטיבה על הגוף. כמו כן הרבה כולין בביצים, זה משפר את הדחפים במוח.
פירות ים
מאכלי ים מכיל הרבה יוד. זה משפיע על בלוטת התריס. אם הגוף מקבל הקטן שלה, מוביל זאת לירידה מהירה של הכוחות.
דגים שומניים
מקרל, פורל, סלמון - כולם מכילים רווי שומן חומצות -אומגה 3. כמו כן הרבה ויטמינים מקבוצת B שלהם, אשר להם השפעה חיובית על מערכת העצבים והמוח האנושי.
שיבולת שועל
לא פלא מומלץ לאכול לארוחת בוקר לילדים. שיבולת שועל מכילה מגנזיום וזרחן. הם עוזרים כדי להמריץ ולשקם את מערכת העצבים.
אתה בוודאי תשמח לדעתעבור תפריט רוח טוב.
