מומחים בתחום, תזונאים מאמינים מוטעות כמה תיאוריות עממיות על-הרזיה, הליכה בין ההמונים. רופאים הפריכו מיתוסים אלה.
המוצרים לא "לשרוף שומן"
רופאים, בטענות בפרט, הכחיש כי מזונות מסוימים יכולים לשרוף שומן על הבטן שלך, או שיש לך את היכולת להאיץ את חילוף החומרים. הם ציינו כי ירידה במשקל תמיד שווה ולא באיזה חלק מסוים של הגוף, למעט מחלות גנטיות נדירות.
המוצרים לא לזרז את חילוף חומרים
"קצב חילוף החומרים תלוי בעיקר על פעילות שרירית, ולא מן המזון. ככל השרירים בגוף שלך ואת העומס יותר אתה נותן להם יותר, יעברו חילוף חומרים בגוף מהר, "- הסביר המדענים.
שימורים מכילים גם קלוריות
הם גם העריכו כבלתי-מבוססות את הדעה כי צריכת ארוחות מוכנות לא עוזר לרדת במשקל, ואתה רק צריך לאכול אוכל מוכן בבית לבד. "בישול בית עוזרת מסלול לשמור על קלוריות בלבד מנות מורכבות. שימורי ירקות, פירות וקטניות מכילים קלוריות רבות, כמה, ובישל בבית, "- אומרים הרופאים.
לא צריך כוח רצון וסבלנות
לעתים קרובות ניתן לשמוע כי כדי לרדת במשקל בלי כוח רצון לא אפשרי, ואת צריכה להיות דווקא פסיכולוגית להסתגל מאבק קשה עם משקל עודף. לדברי תזונאים, רק לרדת במשקל כמה, ניצול למעמדו המוסרי הזה.
"אין לשים את עצמך ציפיות גבוהות מדי, עדיף להיות סבלני, כדי לשנות את הדיאטה בהדרגה, ולטפל בגוף שלך בכבוד. הורדה במשקל צריכה להיות טבעית ונוח ככל האפשר, "- לתת ייעוץ מקצועי.
