גוף דק ועור יציב: כיצד להחזיק את שניהם בבית

איך אני מצליח לשמור על גזרה דקיקה? השאלה רלוונטית במיוחד כעת, כאשר מספר הצעדים ביום נמדד לאורך הדרך למקרר ובחזרה, ואתה רוצה לאכול משהו טעים לשעמום ושעמום.
אני חולק את סודות היופי שלי ואת פריצות החיים שאני משתמש בהם מדי יום.

תזונה מספקת

אני לא תומך בדיאטות והגבלות, אני לא יושב על PP קפדני וכמעט שאי אפשר לקרוא לתזונה שלי בריאה לחלוטין - בגלל תשוקה שאין לעמוד בפניו למתוקים. אבל אני מקפיד על תזונה נאותה: אני לא אוכל יתר על המידה, אני צורך מספיק חלבון ולא אוכל שוקולד עם שוקולד מכוסה ברוטב שוקולד במצב הכל כלול.

יש לי ארוחת בוקר דשנה, בדרך כלל דייסה עם פירות, וארוחת צהריים וערב מלאה. אני משתדל לאכול תמיד בזמן כדי למנוע רעב קשה. הכלל העיקרי שלי: 80% מהתזונה מורכבת ממאכלים בריאים, ו -20% מיועדים לנשמה. אני יוצר איזון בקלות: בעוד הברוקולי מאודה והשד, אני מצפה לארוחת הבגידה בשבת.

מינימום אימונים

זה כולל תרגילים יומיומיים, התעמלות ותרגילי מתיחות וגמישות לשמירה על הטון. בבית, עם מוזיקה נעימה, אני מנסה להקדיש ממש חצי שעה ביום לאימונים. השיעורים ממריצים ומניעים אתכם להשאיר את האביב לקיץ בכושר טוב!

קרצוף חובה

לשפשף זה משהו שאני לא יכול להסתדר בלעדיו בטיפול בעור! אני מחליף בין קרם לחות לפיסול. בין הפייבוריטים הוא קרצוף חלקה וטיפוחמבסדר יופי, בפורמט המלח בשמן האהוב עליך. העור אחריו משי. לאחר הקרצופים הרגילים, אני תמיד שמתי את הקרם על הגוף, אחרת העור מתחיל לגרד ולהתייבש. ואחרי זה אני אפילו לא רוצה ליישם שום דבר. לעור יבש - באז טהור! והשפשוף מריח כמו בושם צרפתי מעולה.

לשפשף מגניב ומשרדאני אוהב את זה בגלל אפקט הניקוז, זה עובד נהדר בשילוב עם אימונים. במשך חודש שימוש הוא הידק את העור וסימני המתיחה התבהרו בצורה ניכרת. מיוחד משכה את עצמה והתיישר עור בבטן. אני משתמש בו כעת לאחר אימונים ביתיים, פעמיים בשבוע. אני מורחת אותו על הירכיים, הישבן, הבטן והידיים; אני לא נוגעת בחזה ובמחשוף. אני מעסה היטב את הידיים, שוטף אותו. ואני מרגישה אפקט קירור עז על העור, המשפר את זרימת המיקרו-סירקול וניקוז הלימפה.

שמן במקום ג'ל רחצה

הגוף זקוק לחות, תזונה ועוד לחות ויותר תזונה. מים קשים מייבשים את העור נורא, אז אני הוחלף ג'ל המקלחת הרגיל לשמן. יש לו מרקם נמס וארומה עדינה, נספג בקלות - ללא פילם ו"לביבה "ברק, ומטפל בעדינות בעור, מזין ומלחלח אותו. הערכתי במיוחד את עזרתו בחורף: העור היה רך ונימוח - רק אפרסק! אגב, שמן מקלחת לא משפיע בשום צורה על ייצור השמן, אז אל דאגה לקבל עור שומני ודביק.

אני משוכנע ש אהבה עצמית יש צורך לגדול ולחנך, ושום נסיבות חיים לא אמורות להפוך למכשולים לקבלה עצמית. שמרו על עצמכם, הפכו חסרונות ליתרונות ולעתים קרובות הסתכלו במראה... באהבה, כמובן. ואני הולך למסיבה - לצנצנות שלי, מכיוון שעדיין לא צפוי שום בידור אחר

תודה שקראת את הפרסומים שלי, אני מעריך כל לייק וכל תגובה נאותה
בברכה, אוקסנה סמרינה