כידוע, את הגודל שלשד זה תלוי לא רק על כמות החלב, אלא גם על כמות תאי שומן. בהקשר זה, כאשר אישה מאבדת משקל, השדיים מאבדים את צורתם.
אנשים רבים איכשהו לראות את הפתרון לבעיה של ניתוחים פלסטיים. למרות העובדה כי ניתוח - הוא צעד קיצוני, נשים רבות ללכת למנתח כי זה מהר, ואת השיטות האחרות דורשות הרבה זמן ומאמץ.
לפחות אקזיט מהיר - אלה הן תרופות שונות, פרסום שבהם הוא בשפע נוכח מגזינים המוקדשים יופי. ומה הכי מפתיע: למרות שבמקרים רבים ידועים ההשלכות השליליות של השימוש בהם, אבל התרופות עדיין קונים, בהנחה כי ההשלכות השליליות - אלה הם מקרים בודדים.
דרך בטוחה יותר - זה תזונה נכונה ופעילות גופנית. למרות העובדה כי פעילות גופנית לא תעזור לשנות את צורת השד עצמו, הם ברצינות לחזק את שרירי החזה ומשכה ובכך החזה ולתת הטון שלה. בנוסף, אם את שרירי הגב לחזק ולהרחיב את הכתפיים, התוצאה מובטחת.
תרגיל לחיזוק שרירי החזה
קח את העמדה מוצא עם תמיכה על הרצפה והכדור. הידיים מונחות על אותו קו עם מפרקי הכתף. רוחב עבור כל אדם הוא יחיד ותלוי הרגיש של שרירי חזה מתוחים, אבל ידות צריכות להיות רחבות יותר מאשר רוחב כתפיים. צ'ין על החזה לא ייפול.
למטה יורד שאיפה לזווית ישרה במרפקים. ואז לנשוף לך לטפס למצב ההתחלתי, שמירה על האגן על קו אחד, כפות רגליים ועמוד השדרה. נסה לא להתכופף במותניים ובמרפקים לדרך למצב ההתחלתי. הם חייבים להישמר היטב ביד.
בצעו 2-3 סטים של 10-15 חזרות ומנוחה במשך 1-2 דקות. במהלך פנאי למתוח את שרירי החזה. כדי לעשות זאת, לקחת את הכדור, לשים את הידיים, לכופף אותם מעט במרפקים, להפוך האגודלים לפני משם; ומרפקים עד בחזרה, באותו לנסות הזמן להרגיש את המתח בחלק העליון חזה.
אם אתה לא מסוגל לחזור על התרגיל 10 פעמים, אז אתה עדיין לא מוכן אימונים כאלה. התחל עם אפשרות קלה יותר: דחיפה מהשולחן, על הרצפה עם ברכיים ועוד.
