איך להיפטר תשוקה למתוק 4 גרם הפרעות בגוף

אנשים רבים לעתים יש צורך עז למתוק, למרות העובדה שהם בתוכו מידע על הסכנות של סוכר. אבל הצמא עבור זה הרבה יותר חזק מאשר ידע.
הסיבות של תשוקה למתוק שונות, כולל פיסיולוגי (חוסר של חומרים מזינים), ופסיכולוגית (הפגת מתחים).
הסיבה הראשונה לכך שזה יהיה מתוק רצוי אכן היא מתח.
בשל מוצרים המכילים סוכר נופל בתוך גוף האדם במצב כזה, זה מגרה את הייצור של כאלה חומרים פעילים ביולוגית כגון סרוטונין, אשר בתורו יש השפעה חיובית על שיפור מצב הרוח ואת הנסיגה חרדה. שוקולד מכיל גם מגנזיום, נותן השפעה מרגיעה. מתברר כי לעתים קרובות אנשים לאכול ממתקים כמו כדורי הרגעה כדי להיפטר של חרדה ודאגה.
כדי להימנע ממצב זה, אתה צריך לקבל מספיק חומרים מזינים מהמזון, מגנזיום בפרט. וגם צריך להאיץ את הסינתזה של סרוטונין, אשר גם יכול להיעשות רק בעזרת תזונה מאוזנת.
הדיאטה צריכה להיות מוצרים בהווה כגון אפונה, שעועית, עדשים, כוסמת, שיבולת שועל, אורז חום, תפוחי אדמה, פסטה מחיטה דורום, לחם מחיטה מלאה, בשר, זנים שומן נמוך של מוצרי חלב, ביצים.
הסיבה השנייה של השתוקקות למתוק עשויה להיות חוסר יסודות קורט הגוף שלך, בפרט זה נוגע לחוסר אלמנט כגון כרום. העניין הוא כי מינרל זה הוא מעורב ישירות בויסות רמות הסוכר בדם, כמו גם במטבוליזם הפחמימות. בשל כרום מגביר את רגישות לאינסולין בתאים, ובכך משפר את שפעת ההורמון. אמצעי זה שהגוף יהיה לייצר אינסולין פחות, אבל זה מספיק עבור הצרכים של הגוף.
במקרה של מחסור כרום בגוף מתחיל לעלות את רמת הגלוקוז בדם. כדי שזה כדי לשמור על רמה זו בגוף צריך לעשות את הפחמימות פשוט מוביל זה עד כדי התמכרות ממתקים, כל זמן חיזוק תחושת הרעב.
חוסר הכרום בגוף קל לבדוק באמצעות בדיקות מסוימות, אם קיים מחסור בגוף של אלמנט, אז זה קל למלא בעזרת מזונות מסוימים (דגים, פירות ים, מוצרי בשר, ביצים, ברוקולי). רק לאחר התייעצות עם מומחה יכולה גם להיות מוקצה תכשירים המכילים כרום.
סיבה שלישית גורמת השתוקקות מתמדת לממתקים עלולה להיות תזונה לא מאוזנת. זה לא היה נשמע מוזר, אבל ככל אחד שימושים מתוקים, כך גדל הצורך בו. המנגנון של הגוף שלנו מסודר כך מייד לאחר קבלת החלק הבא של ממתקים, רמות סוכר בדם עולות בחדות. האורגניזם מנסה במהירות "לצרף" את הסוכר מתחיל לעזור הלבלב לייצר אינסולין. זה כרגע אדם חווה גל של כוח ואנרגיה. אבל האפקט הזה עובר במהירות על מנת לשמור על האנרגיה זה שוב "צורך" מנה חדשה של מתוקים.
כמו כן על צורך ההשפעות המתוקות ארוחות סדירות. אם בין הארוחות קורה תקופה ארוכה, רמת הסוכר, להיפך, הוא נופל בחדות. כדי להעלות אותו במהירות, צריך פחמימות פשוטות, כך אדם אינטואיטיבי רוצה מתוק.
כדי למנוע זאת, יש צורך להתאים את יתרת תמורת פחמימות במזון. רצוי כי החלק העיקרי מורכב פחמימות מורכבות (דגנים, פסטה עשויה דורום, לחם מקמח מלא, וכו '). אבל מסרבים בחדות מפחמימות פשוטות גם לא שווה את זה, מכיוון שהדבר עלול להוביל לביצועים ירד, עצבנות ומצב הרוח מדוכא. במשך הזמן הזה יכול להוביל לכישלון.
על מנת למנוע זאת, הדיאטה חייבת להיות פחמימות וחלבונים מורכבים נוכחיים, אשר יעזרו לשמור על רמות סוכר בדם.
ראוי גם נמאס בשיעור זעום של 5 פעמים ביום, כדי למנוע עליות ברמת הסוכר בדם.

אתה תהיה מעוניין ללמוד על 3 דיאטות מפורשות כי תוצאה במהירות בצורה