האינדוס eruka, טילים, gusenichnik הזרע - יש צמח זה שמות רבים, אבל איך שלא תקראו לזה פחות שימושי עבור בריאותו של אותו לא להיות. יש ארוגולה בטון נעים מרייר במקצת, מסוגל הקניית טעם ומתובל לכל מנה.
רבים שניסו אותו שוב לבחור אותו כמרכיב לסלט. וכדי ללמוד כמה שימושי זה הוא להפוך את מעריציה לנצח. אז מה עושה זה מכיל את הצמח ואיך זה כל כך שימושי עבור האורגניזם?
Rukkola מכיל ויטמינים רבים וכמעט הטבלה המחזורית כולו: ברזל, נחושת, מנגן, סלניום, אבץ, אשלגן, מגנזיום, סידן, זרחן ונתרן. ויטמינים B1, B6, B9, A, C, E, K. צעיר גבעולי הצמח - מחסן אמיתי של יוד. ארוגולה שימושית עבור אנשים הסובלים ספיקה ורידית ולחץ דם גבוה.
ארוגולה הוא כוח חזק בשל תכולה גבוהה של ויטמינים ומינרלים מאקרו. זה מוביל במהירות את טון הגוף, משפר את ביצועים, מנרמל איזון מי מלח היא משמשת למניעת סרטן.
במקרה זה, הערך האנרגטי של הצמח הוא נמוך למדי - 26 קלוריות. 100 גרם של המוצר. תכונות שימושיות ארוגולה עם דלי קלוריות, צמח לעשות זה הכרחי למי שרוצה לרדת במשקל או לשמור על הדמות שלך רזה.
ארוגולה מומלץ כמעצמת ריפוי. השימוש המטבוליזם מתכוונן צמח זה, משפר את העיכול, מחזק את מערכת העצבים. מומלץ לאכול עם מתח, דיכאון, אנמיה, המוגלובין נמוך.
גם הוא מקדם סילוק רעלים מן כולסטרול הגוף ומווסת. חומרים מעוררי השתנה ויש לו תכונות חיטוי, משפרת את מצבו של הגוף בתהליכים דלקתיים הכליות ודרכי השתן. בנוסף, מומלץ לחולי סוכרת.
ארוגולה מומלץ לכלול במזון יש כיב קיבה. זה למעשה נלחם את הנזק של חומותיה, מקטין את גודל כיבים, מונע הופעת חדשים.
ארוגולה ירוק - מקור חיוני של ויטמינים במהלך הריוןובמהלך ההנקה מקדם את הייצור של חלב אם.
תודה ל- B-קרוטן ירוק זה משפר את העור, שיער וציפורניים: ביצוע אותם יותר בריאים, מונע נשירת שיער ומחזק זקיקי שיער.
ארוגולה מומלץ על ידי תזונאים עם משקל עודף. רופאים ממליצים לארגן ימי צום, וכן להשתמש היום הזה לאכול ארוגולה בלבד. ויטמינים, אשר עשיר ירקות, לתת את כמות האנרגיה הנדרשת, ועל מינימום של קלוריות יעזור להיפטר של קילוגרם עודף.
זה כבר זמן רב ידוע כי הרקטה - שיקוי אהבה חזק, תכונות שימושיות אשר נמצא בשימוש נרחב כדי לשפר עצמה אצל גברים.
עם זאת, עם תכונות שימושיות רבות, ובמקרים מסוימים, הרקטה יכולה להזיק. לדוגמה, אם ידועה רגישות - אלרגיה למוצר זה, urolithiasis, וכן אבנים בכליות כיס המרה.
וכל השאר מומלץ להכין סלט מהיר וטעים של 5 ארוגולה דקות.
מצרכים: ארוגולה עלים, אבוקדו, מלפפון, שרימפס cleaned- קטן (גם דגים או פירות ים שילוב מלוח אדום מתאים), מלח, שמן זית ומיץ לימון, שהלביש.
כיצד להכין:ידות מדמיעות ארוגולה (אין צורך לחתוך עם סכין). קוצצים גס את מלפפון ואבוקדו, להוסיף לסלט פירות ים ברוטב שמן זית, מפזרים אותו בקלילות עם מיץ לימון. סלט זה לא רק טעים, אלא גם שימושי להפליא. הבונוס הוא העובדה שהוא מגיע אפילו כחטיף לילה. בתיאבון ולהיות בריא!
