נשים מודרניות יודעות כי השמירה על המשקל שלהם היא חובה עבור שמירה על כושר טוב לבריאות. האם לא יוצא מן כלל בתקופת הנגיעה ביותר בחייו של כל אחד המין היפה - תקופת מתנה לילד.
כנראה שלכל אחד מאיתנו יש להבין כי הבטחותיו של סבתו כי במהלך ההריון צריך לאכול בשביל שניים, הם מאוד לא בסדר. לא צריך לאכול בשביל שניים, אבל לשני, כלומר, להרים שימושיים, עשיר מזון ויסודות קורט. אבל, כאילו זה מותר לגייס קילו - השאלה היא רלוונטית למדי, בגלל הגודל של הרווח תלוי בבריאות של לא רק אמא אלא גם אותה לעובר.
שקלו כראוי
על מנת לפקח על התוספת של שלו "בהריון" משקל מקסימאלי צריך לעקוב בצורה נכונה כמה כללים פשוטים:
ראשית, צריך להישקל בתדירות גבוהה. הפער בין שתי שקילות לא יעלה בשבוע.
שנית, ההליך במשקל צריכה להתבצע אחת בו זמנית. לדוגמה, מוקדם בבוקר אחרי שהתעוררתי. או מאוחר בלילה, ממש לפני השינה. אז תוכל לקבל התמונה המדויקת ביותר של המשקל השבועי של עליות.
ולבסוף, ושלישי, עבור בהירות וקלה מעקב משקל משתנה כדאי לבנות ייצוג גרפי של העליות שלהם של משקל גוף.
מה נחשב במשקל נורמלי, וגם מיותר?
הוא האמין כי במהלך השליש הראשון של ההריון הוא נורמלי לנשים להוסיף את המשקל של 300 גרם כל שבוע. במהלך השליש השני והשלישי של העלאות ריבית כדי 400-500 גרם עם זאת, למרות העלייה במשקל הוא עניין של פרט תלוי במצבו של הגוף של האישה לפני הריון תינוק.
אז לבעלים משקל גוף לא מספיק נחשב במשקל כולל נורמאלי של 12.7 כדי 18.1 קילו. עבור נשים עם משקל נורמאלי, דמות זו נעה בין 11.3 כדי 15.9 קילו. ובשביל נשים הסובלות מעודף משקל היא הנורמה תחת תוספת של 6.8 כדי 11.3 ק"ג.
היכן נמצא הק"ג?
מאחר שבכל פעם שאתה שוקל יותר דחית את הכף, אין פאניקה. אחרי הכל, זה לא אתה משמין עצמם ומפתחים בגוף גבר חדש. אז, בואו להבין מה חלוקת המשוער של משקל "בהריון":
- גודלו הגדילה של הרחם הוא במשקל משוער של 1 ק"ג;
- השליה שוקלת כ 700 גרם;
- השיעור השפיר כאן הוא 800 גרם;
- העתיד טוט במשקל איפשהו בטווח של בין 2.5 כדי 3.5 ק"ג;
- נפח הדם גדל ב 1.5 ק"ג.
בנוסף לאמור לעיל, מגדילה את נפח הנוזל החוץ-תאי, כמו גם 400 גרם נפוחות החלב בלוטות, הכנת הגוף בעתיד עליות האכלה ושומן גוף קטן, מזינה צבירה כי שימושי עבור האכלת Zdorovenki תינוק. כפי שאתה יכול לראות, לא יותר.
ההרזיה בין אם היא מסוכנת במהלך הריון?
ישב הריון על הדיאטה בהחלט לא שווה את זה. אחרי הכל, אתה חשוף ובכך לאיומים על ההתפתחות התקינה של התינוק שלך. ילדים, נולדים במשקל של עד 2.5 ק"ג לאחר מכן יכול לסבול כל מיני מוגבלויות פיסיות ונפשיות.
עם זאת, אם אתה אישה בעלת גוף מלא, לא קדימה שווה של זמן כדי להתריע. אולי קילו איבד שלך קשורה נורמליזציה של חומרים ירידה במטבוליזם השומן. עם זאת, תהליכים אלה חייבים להתבצע תחת הפיקוח הצמוד של רופא המשפחה שלך כדי לעקוב אחר קצב ההתפתחות ויצירת העובר.
עבור נשים עם משקל נורמאלי בסיס של ירידה משמעותית במשקל - היה מטריד תופעה מסוכנת. יוצאי דופן הם תנודות קלות משקל גוף קשור מוקדם רעילות וירידה בתיאבון. עם זאת, זו היא קצרת טווח. נשים יקרות, לשלוט בדיאטה שלהם במהלך הריון, נצפתה באופן קבוע על ידי רופא מומחה, והכל יהיה בסדר!
