בזמן האחרון, זרעי צ'יה פופולריים במיוחד בקרב תומכי אורח חיים בריא ותזונה נכונה. מה כל כך שימושי כי superfud ומה בעיות בריאות תעזורנה להתמודד?
זרעי צ'יה - זה אינו דומה כלל הזרעים של המרווה הספרדית. שימוש זרעים אלה לבריאות הוכח שוב ושוב על ידי מדענים. בה כפית הזרעים שהוא מכיל רק 60 קלוריות, ללא סוכר בם, אבל יש חלבון ושומנים, ולכן הם רוויים לחלוטין, להמריץ, עזרה לא לאכול יותר מדי. מה עוד כל כך שימושי, זרעים זעירים אלה?
בריאותו של מערכת הלב וכלי הדם
זרעי צ'יה לירידה במשקל / istockphoto.com
זרעי צ'יה מכילים חומצות שומן חיוניות מסוג אומגה 3 ואומגה-6, אשר לשפר את בריאות הלב ומסייע לחץ דם לנרמל. כידוע, השימוש דג ים המכילים חומצות שומן מועילות אלה, ניתן להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם, יתר לחץ דם, פקקת, ו שריר הלב שבץ. תכולת חומצות השומן הללו זרעי צ'יה היא פעמים רבות התוכן שלהם בדגים.
תוספים עבור ירידה במשקל
זרעי צ'יה - כלי נהדר שעוזר לך לארגן את חילוף החומרים שלכם לרדת במשקל. הם מכילים סיבים מסיסים, אשר מסוגל לספוג עד 12 פעמים יותר מים, וכתוצאה מכך נגזר כולסטרול עודף רעלים בגוף, מאיץ את חילוף החומרים החושים ועמומי-מוחין רעב. "זרעים של החיים" קסם אלה בבטן הופך ג'ל כי מאיטה את ההמרה של הפחמימות לגלוקוז ובכך למנוע היווצרות של שומן.
חסין
זרעי צ'יה עבור מעי / istockphoto.com
זרעי צ'יה, בזכות המבנה השימושי שלה, לחזק את המערכת החיסונית, יש השפעה מונעת נגד הצטננות שונה. הם נקראים גם אנלוגי של אנטיביוטיקה תרופות, אבל הם גם לעזור לרפא פצעים. יתר על כן, מקור הסידן הזה, למשל, שתי כפות של הזרעים הכילו 6 פעמים יותר סידן מאשר בכוס חלב.
Superfudy - מוצר שנקרא תרופות אכילות, ואת זרעי צ'יה בקרב אלה אינם במקום האחרון.
מניעת עצירות
זרעי צ'יה הם השפעה חיובית על מערכת העיכול כולה, וכל בזכות התוכן של סיבים מסיסים ובלתי מסיסים. הם לנרמל תפקוד המעיים, לשפר peristalsis ועזרה להתמודד עם עצירות.
אנרגיה נוספת
זרעי צ'יה ידועים מזה זמן רב, אך "אופנתי" היו רק לפני כמה שנים. אפילו שבטי המאיה והאצטקים השתמשו בהם בתור ממריץ וסיבולת אנרגיה. מאפיינים אלה של זרעי צ'יה שנשתמרו עד עכשיו, מדענים טענו כי הם יעילים כמו משקאות אנרגיה.
כמו כן יהיה מעוניין לדעת, במה מזונות המכילים כולין ומדוע הוא היה כל כך מועיל
