איזה בנות לא רוצה כמה שבועות לפני החג לאבד כמה קילוגרמים מיותרים? במקרים כאלה, בנות משמשות לעתים קרובות monodiets.
מה הם סוגי הנתונים של דיאטות? האם עזרת monodiets לרדת במשקל? אם הם נהנים או פגיעה בגוף האדם? כל הנושאים הללו הם בעלי עניין רבים שרוצים להיפטר במהירות של קילוגרמים מיותרים.
היתרונות והנזקים של מונו / istockphoto.com
במונחים של יעילות הרזיה, מונה-תזונה מוצדקת למדי, ומשקל באמת נעלם מהר מאוד. אבל במונחים של הגנת בריאות עם דיאטה זו כל לא כל כך ורוד. לדברי הרופאים, monodiets להביא יותר נזק מתועלת. כמובן, אתה יכול, בזכות הטכניקה הזו, לתקן את צורתם, אבל להעריץ אותם, הוא ככל הנראה רק אנדוקרינולוג.
כל זה משום שכאשר דיאטה כזו היא לא רק הגוף הוא משולל חומרים דרושים, אבל גם גדוש אחד סוג של מוצר שבסופו של דבר פשוט מפסיק מתבולל. המהות של שקרי דיאטה זו בעובדה כי מערכת העיכול של המוצר הוא בילה יותר אנרגיה ממה שהוא יכול לתת לגוף, כך אדם לרדת במשקל.
בנוסף הקלוריות אנחנו צריכים כל יום במשך תרגיל (20-30% של הסדר), עדיין אנחנו צריכים קלוריות לחילוף חומרים בסיסי (של הלב, כליות, מערכת העיכול, מערכת העצבים המרכזית, המוח, הנשימה, הדור הורמונים). ובשביל כל התהליכים האלה, אנחנו צריכים אנרגיה.
אפילו על כל שואפים ונושפים, מצמוץ, הגירויים העצביים שליחה, ועוד דברים רבים אחרים קורים האנרגיה לצרכי גוף שלנו.
היתרונות והנזקים של מונו / istockphoto.com
בתוך הקלוריות אנחנו עדיין "מסתתרים" שלושה המזין העיקרי:
- פחמימות הן חיוניות כמקור אנרגיה
- חלבונים הם אבני הבניין של שרירים, עור, שיער, ציפורניים, חלק ההורמונים, אימונוגלובולינים בדם.
- שומנים חיוניים עבור מערכת הורמונלית, קרום תא חומר הבנייה (ממברנות תאים מורכבות של שומן). אם הדיאטה לא מספיק שומן, התאים לא יכול להיות מחדש, וכתוצאה מכך - יש אטרופיה של הגוף.
לדוגמה, לשקול דיאטה קפיר. 100 גרם של יוגורט יש 50 קלוריות, 6 גרם חלבון, ו 6 פחמימות גרם 3.2 גרם שומן. חבילת ליטר היוגורט ליום - הוא 500 קלוריות, כלומר, פחות משליש מהאנרגיה הדרושה לחילוף החומרים הראשוניים. מעניין, כי על מנת לשבור את השומן, מדי, דורש אנרגיה. במקרה של חוסר אנרגיה מתחיל הגוף לפעול באופן אקטיבי התריס בלוטת, מאיט את כל התהליכים המטבוליים שאדם יכול לשרוד על מה הוא.
כאשר הגוף מתרגל לצרוך 500 קלוריות ביום, כל "תוספת" 100 קלוריות תיכנסנה שומן, וכתוצאה מכך - החזר 100% ירד קילו.
לפני להתנסות עם דיאטות שונות, וכתוצאה מכך, עם הגוף שלו, עדיף להתייעץ עם מומחים או ספק שירותי בריאות. ישנן התוויות רבות דיאטות שפיריות לכאורה כאלה כמו-תזונה מונה. תשמרו על עצמך ועל בריאותך!
כמו כן יהיה מעוניין לדעת כי איך לרדת במשקל במהירות קבוצת דם
