כל אחד מאיתנו רוצה לחשוף את הסוד של איך להיות מאושר. כמובן, לכל אדם יש את המתכון שלו לאושר. עם זאת, ישנם הרגלים מאושרים שיכול להיות חלק מחייהם, להתמודד עם דיכאון לשנות את חייך לטובה
על הנושא של "איך להיות מאושר" הוא כתב הרבה ספרים, אלפי טיפים באינטרנט. ובכל זאת, אנשים רבים מחפשים את התשובה לשאלה זו. פסיכולוגים לצפות את ההתנהגות וההרגלים של אנשים מאושרים זיהו מספר «הרגלים שמחים»אולי הם אוהבים אותך ואתה רוצה להפוך אותם ההרגלים שלכם, ולמצוא את האושר המיוחל.
1. תחושה של חופש. אתה לא יכול להיות מאושר, מרגיש ללכודים. קודם כל - זה תחושה של חופש הפעולות והמחשבות שלהם, כמו גם עצמאות דעות של אנשים אחרים. זהו החופש להיות חברים עם אלה שיש להם זמן טוב, לא כי זה כל כך רווחי. זהו החופש לעשות בחיים שמביאה את השמחה הגדולה. זהו החופש לעשות כרגע זה מה שאתה רוצה יותר, ולתת לו אפילו ליהנות ריח ורדים בגינה שלך.
2. יהיה עצמך בכל מצב. אל תנסה למצוא חן בעיני אחרים, לא כדי לשנות את זהותם, לא להיכנע תחת הנסיבות ולא להיות אדם נוח. אנא כולם אי אפשר, ואינדיבידואליות להפסיד הוא מאוד פשוט.
3. לא להסתבך בשלילה. צג רגשות שליליים - לבחוש, היסטריה, לעשות סצנה, לא משערים "איך לא הוגן בעולם" או כל הזמן מתקשרים עם אנשים שאינם מרוצים תמיד עם החיים - עבודה כפוית טובה כי לוקח הרבה חיוניות כוחות.
4. חשיבה חיובית."כל העולם בראש שלך" - שמע כלל כזה? אדם חי כמו שהוא חושב. אם בבוקר יום חדש לחייך להתכוונן טוב, אם ללמוד לחשוב בצורה חיובית, אם נתעלמנו ספקות, פחדים ושליליים - אתה כבר לא לחסום את הטוב בחיים שלך. גבר מושך מה הוא חושב.
5. פחדים וחוויות.«אם הבעיה יכולה להיפתר, אין לך מה לדאוג בקשר לזה. אם הבעיה היא פתירה, אין כל טעם לדאוג, "- אמר הדלאי לאמה. גם ברגעים הקשים של חיים אינו מוותר ולא להתייאש, בידיעה כי כל מצב קשה בהכרח בחוץ. פחדים הם הרסניים ורק להרעיל את החיים. בצע את הפילוסופיה של "הכל יעבור, וזה יותר מדי." חשוב לקבל את המצב ולהפוך את הלקח הנכון יותר זה לא יקרה שוב.
6. להודות על כל מה שנותן חיים וליהנות מהדברים הקטנים.חשוב מאוד להיות אסיר תודה לכל חיים ששולחים. נוח - רק בשביל ההנאה וקשיים - לצמיחה והתפתחות אישית. רק דרך מחוץ לאזור הנוחות עוזר לאדם לפתח ולהגיע לפסגה, רווחה ושובע - ליצור אווירה "שקט ביצה», מה שמאפשר לך להירגע ולהישאר בפיתוח. הכרת תודה על הכל, אפילו על מה טוב מעט יש בחיים כדי להגן מפני דיכאון ומחשבות שליליות. היכולת ליהנות מהדברים הקטנים - חיוך של ילד, העובדה שכל המשפחה בריא שיש גג מעל הראש ויש לי ארוחת ערב על השולחן - בסיס איתן של אושר.
7. אנשים אנוכיים ועזרו על בסיס הקיבולת.אנשים שמחים לא לתת עצות למי שלא לשאול, אבל תמיד מוכן לשתף מה יכול ומתי הם יכולים צריכים.
8. אהבתי עצמך ואחרים.אהבה לעצמך - הוא אינו תומך משלהם "אגו". כבוד זה עבור הגוף שלו ואת הצרכים שלהם, וגם באשר לצרכים וחוות דעת של אחרים. דאגה זו בריאות, תזונה, ספורט, וכמובן, צמיחה רוחנית.
9. אפקטיבי של הפעולה חשובה יותר פופולארי.פופולריות - זה המקום שבו אתה כל האהבה. וזה ארוך קצת. היעיל - זה כאשר אתה על משהו מסוגל. וזו שנייה כלום בסוף הממוצע. פופולארי - זה עובר.
10. היכולת לומר "לא."עבור רבים, זה מאוד קשה ומפחיד. עם זאת, עלינו ללמוד לוותר, אחרת אתה יכול להישאר אומללה לכל החיים ולחיות את החיים של מישהו אחר. במשך כל טוב לך לא יהפוך את הפעולה כולה לא ניתן לבטל. אבל תחת איום יכול להיות בריאותן, רווחה וקשרי משפחה. תמיד צריך לבחור את סדר העדיפויות, ולעשות מה שנוח לך.
11. למד לקבל כישלון כמו הצלחה בחיים.למרבה הפלא, אבל אם משהו הוא לא מזל היום - אנחנו לא לקבל את התפקיד הנחשק, סירב עד כה צעיר ו וכו ', - הצורך לראות סימן טוב - זה אומר האיש הזה לא היה קשר טוב, ואת העבודה לא תביא אושר. Best - שלפנינו. כל זה נעשה לטובה - זה בדיוק מה להקשיב לאנשים מאושרים.
12. לחיות את ההווה, לא לדחות.אל תחשוב כי "אני שמח, כשיש לי משהו משהו" או לחיות זיכרונות לצמיתות. צריך לחיות כאן ועכשיו, להבנת החיים כי בהווה, כדי לקבל הנאה כל יום. משהבין כי מחר מאושר אף פעם לא יכול לבוא.
13. עושה דברים שאתה אוהב לנצל את הזמן כראוי.לא יכול להיות מאושר הוא מי מבוקר עד הערב עסוק כבד עסק לא אהוב. אם כך, אתה צריך את האומץ לשנות את חייהם, כי זה רק בידיים שלך.
14. להקדיש זמן לתחביב שלו.התחביב האהוב הוא מסוגל לחסוך מכל דיכאון ומצב רוח רעה. אם אתם מתמודדים עם כל יום, אם כי לא הרבה זמן שמביא לך סיפוק, האושר מובטח.
15. שיפור עצמי.כמו שאומרים, a Rolling אוספות אבן לא אזוב. על מנת להשיג משהו להחזיק כי כמו יותר מכל דבר אחר, לפעמים אתה צריך יותר מאשר לנקר מלח אכל. אנחנו צריכים למצוא את הכוח ולהיות מאסטר של אומנותו, גם אם זה לא קל מאוד.
16. להיות מסוגלים לסלוח ולהרפות. עבור רבים, היכולת לסלוח - כבד מדי ולעבוד נגיש. עם זאת, אלה שלמדו איך לעשות את זה, מבינים עד כמה זה חשוב במיוחד עבור מי סולח - זה נותן את החופש שלא לעכב את הנטל של דאגות תלונות, כדי להיפטר מהשליליות. כמו גם לשחרר בכל מצב - לא לגלול אותו שוב ושוב, גרימת רגשות וחוויות שליליים, לא להתעכב על מונע שהחיים. זה מרעיל את החיים ומונעים להיות מאושרים.
זכור שהחיים חולפים חולף ואף אחד לא יעשה את זה כדי אלא את עצמנו כפי שאנחנו רוצים.
אתה תהיה מעוניין ללמוד על גישה חיובית מן לואיז היי, מי לשנות את חייהם לטובה
