ארוחת ערב צריכה להיות הארוחה הקלה, יש צורך למנוע עומס יתר במערכת העיכול להתעורר רעננים נחה. אילו מוצרים הם בכל מקרה לא יכול לאכול בלילה, ומדוע?
כולם יודעים שהחלום - הפעם על מה היה פעם הגוף שלנו לנוח ולהתאושש. אבל לא כולם יודעים שזה בזמן השינה אנו הולכים על כל התחדשות התאים. בדיוק בזמן כדי שינה מייצר הורמון גדילה - HGH. זו הסיבה שזה כל כך חשוב כי הגוף היה עובר את כל שלבי שינה, הארכת הנעורים שלנו וקידום בריאות. עם זאת, ישנם מוצרים שנועדו להפריע לתהליך. זהו סיפור על אותם ונדברנו היום.
מוצרים מובילים 5 כי לא ניתן לאכול בלילה
למה אי אפשר לאכול ממתקים בלילה / istockphoto.com
מזונות המכילים סוכר (שוקולד, מרשמלו, עוגיות, וכו '). מוצרים אלה אינם מזיקים רק לבריאות שלך, העלאת רמות הסוכר והאינסולין בדם דם באופן דרמטי, אשר בשעות הערב הוא הכרחי עבור הגוף האנושי. הוא גם לפגוע הדמות שלך. העניין הוא שכל פחמימות הפשוטות בוזבזו נפלטות אל מאגרי השומן (ירכיים, בטן, וכן הלאה. ד)
גבינות קשות. מאז גבינה מכיל כמות גדולה של שומן, להשתמש בהם למשך הלילה יהיה קשה במערכת העיכול. בנוסף, השימוש גבינה בלילה ועדיין מטיל נטל נוסף על הכבד, על מה יהיה השומנים בגוף לתחליב (מעורבב עם מים) והוא הידרוליזה שלהם בהתאם, דהיינו קריעת שומנים, הפרדת המרה הכרחית. כלומר הוא פועל כמו מתחלב, שומן ומים. אז במקום באותו הלילה כדי להפנות את כל המאמצים שלהם על התאוששות והתחדשות, זה יהיה חצי הלילה לעכל שומנים.
בנוסף, הגבינה עדיין מכילה חומר כגון טירמין. זהו ווזוקונסטריקטורי, מגביר את לחץ הדם על ידי השפעה על תהליכי עירור ועיכוב במערכת העצבים. אז אחרי אכילת גבינה בלילה הגוף סביר להירגע לגמרי.
למה אי אפשר לאכול בשר בלילה / istockphoto.com
מוצרי בשר כגון בשר בקר וחזיר. כדי לעכל סוג זה של צרכי גוף בשר לפחות שלושה עד ארבע שעות, כך שאם את הבשר כלל בתזונה, זה צריך להיות נצרך בתוך 5-6 שעות לפני השינה. בלילה, עדיף לתת עדיפות עופות, דגים, פירות ים.
רוטב סויה. בשל העובדה כי המוצר הזה הוא הרבה מלח, צמא והלילה נפיחות בבוקר יהיה בלתי נמנע - כל המים בגוף מתעכבים.
יין אדום, תה ירוק, קפה וטוניק אחר. יין, לעומת זאת, כמו משקאות אלכוהוליים אחרים, הוא מוצר טוניק, אז למרות שעשוי להיות, תוכל להירדם וטוב, תהליך גירוי יתר עדיין יהיה נוכח. בגלל החלום הזה לא יהיה רגוע ומלא, כלומר הגוף אינו מקבל אפקט התאוששות נאותה.
כמו כן יהיה מעוניין לדעת כי מה מזונות לעורר את האנרגיה המינית ואת הרצון
