ישנם אנשים לבקר בחדר פעיל, יושבים על הדיאטה הנכונה, אבל הוא לא יכול לאבד קילו אחד. למה זה יכול לקרות?
במקרים רבים, אחת הסיבות לכך הוא השימוש במוצרי מינרליים המכילים כמות גדולה של קלוריות נסתרות. אילו מוצרים צריכים להיות מטופלים בזהירות רבה.
5 מוצרים עם קלוריות מוסתרות / istockphoto.com
גרעינים - זה הוא מוצר באמת שימושי המכיל מחסן של ויטמינים ומינרלים. זרעים כזה מועשרים בחומרים נוגדי חמצון שונים תורם להאטת תהליך ההזדקנות של הגוף האנושי. רק אכילת זרעי חמניות מפחית החמרה של דלקת פרקים וסוכרת. המועילה ההשפעה שיש להם על מערכת הלב וכלי הדם. מכל היתרונות של סוג זה של זרע יכול להיות רשום במשך זמן רב. אבל זה צריך להיות מובן כי יש צורך להשתמש בהם בצורתם הגולמית שלהם בכמויות מוגבלות, כי אחרת, הם יכולים לקדם עלייה מהירה במשקל בקלות.
אגוזים הוא מורכב שומנים בריאים חיוניים לגוף שלנו, במיוחד המין היפה. אבל הם גם מוצר מזין מאוד. לפיכך, 100 גרם של אגוזים בממוצע הוא 600-700 קלוריות. זה כמעט חלק השלישי, ואף יותר, את הדרישה היומית של הדיאטה של אדם ממוצע. לכן, רבים, באמצעות אגוזים שימושיים כגון, אפילו לא יודעים איך מהר ובשקט, כדי לקבל תוספת המשקל בגוף שלך. לכן, האגוזים צריכים להיות נצרכים בכמויות מוגבלות למדי, אך בכל מקרה לא מניעת הכללתם מהתזונה.
5 מוצרים עם קלוריות מוסתרות / istockphoto.com
אלכוהול - עדיין אחד דמות רזה האויב הנסתר. הסיבה לכך היא ב 100 מ"ל של משקה חזק מכיל לפחות קלוריות 280-300, שווה כל משא 200 גרם סטייק ואהוב על משקאות חריפים הרבה בנות המכילים 100 גרם של קלוריות 300-350, ואפילו עד 40 גרם של סוכר, שהוא שווה ערך ל 4 כפיות.
פירות יבשים - זה באמת "קרדינל אפור" של הדיאטה של אנשים רבים דבקי תזונה נכונה. רבים מהם משמש כאלטרנטיבה במקום ממתקים, אבל לא כולם חושבים כי גרסאות רבות של פירות יבשים קלוריות שווה של שוקולד. לדוגמה, 100 גרם משמשים יבשים מכילים קלוריות רבות, כמה, חמש כפיות סוכר. אבל הרבה אנשים משתמשים בהם בכמויות בלתי מוגבלות, מכיוון שהן נחשבות למוצר שימושי. וזה באמת נכון, אבל השימוש פירות יבשים צריך להיות מוגבל מאוד. עם זאת, אתה צריך לשמור רשום בשימוש פרות.
מוצרים שנעשו עם פרוקטוז - מאוד מפתה השמות שלהם כביכול יצירות שימושיות. עם זאת, זהו רק צעד שיווקים טובים, פגיעת התנהגות אכילה בריאה. כל ברי הכושר והחטיפים דומים אחרים עשויים עם פרוקטוז, המהווה פחמימות פשוטות. אם אתה קורא בעיון את הרכב כל ברי כושר, אז הוא יכיל לפחות 300 קלוריות, מתוכם פחמימות - '60 הכלול "שימושי" אכילת גלוקוז סירופ, שמן דקלים סוכר אכילה בריאה קשה לקרוא כזה.
כמו כן יהיה מעוניין לדעת כי מה מזונות יכולים לשרוף שומן בזמן השינה
