כלומר, כדי להאכיל בלי בעיות בריאות ילדים? אמהות רבות מניקות, מתעניייינות בנושא של כוח אישי. אותם כפי שהם עצמם מודים, לעתים מתאמצים די במספר גדול של "לא", הצהיר על ידי רופאי יועצות הנקה.
ובכן, אני לא מאמין שכל מי יטרוף את אמא שלי משפיע באופן ישיר על מצב חלב. אחרי הכל, את החלב לא נמצאים חתיכות של הצהריים או הערב של אמי... במיוחד קשה הם הגבלות תזונתיות הקשורות מתוק. לחמניות, פחזניות, עוגות ושוקולדים, אממ... ההנאות הקטנות האלה איכשהו ליישב עם עייפות ושגרתי, אבל הרופאים מומלץ בחום להתייחס ממתקים בזהירות רבה, והעדיף את האוכל הפשוט ולעיתים קרובות חסר טעם. וזה של ממתקים - מקסימום של תפוח ירוק בננה. אל תדאגו: רה-רה, יש רשימה שלמה של ממתקים שיכולים להרשות אמא הנקה!
החטאה
כמובן, חתיכות של שוקולד או עוגה אינה נופלות עם החלב מן השד של האמא: כל האוכל מתעכל מתבולל ידי במעי הטבעי. משם החומרים מתבוללים מהמזון באים דם של האם, ואשר נוצרים מחלב. לפיכך, הקינוחים "הרווחיים" המתוקים מקבלים פירורי הגוף-grudnichka שבירים.
אנרגיה חיובית +
ככל שחוקרים מצאו, נשים במהלך הנקה במיוחד רוצות מתוקות, וזה לא במקרה. אמהות מיניקות אורגניזם על במת "חלב" זו צורכת הרבה גלוקוז ועלויות אלה צריכות למלא באמצעות וקינוחים. אחרת, קיים סיכון של כאבי ראש, עייפות, עצבנות ותוקפנות אפילו. אני רוצה משהו מתוק? תתכבד!
סט מתוק
אז, אמא יקרה מולך רשימה של קינוחים מתוקים, אתה יכול להכניס בקלות לתוך התפריט שלך.
פירות יבשים - שזיפים, משמשים מיובשים, צימוקים, תפוחים ואגסים יבשים.
עוגיות - למיטב בקטגוריה של "ילד", תה, שיבולת שועל, קקאו ללא חלק או כל שכבה.
שיזף - רצוי אורגני, ללא "הכימיה" כמו חומרי טעם וצבע.
ולהדביק - זה לשים קדימה אותן הדרישות כמו הריבה. ועוד דבר אחד: רצוי כי רסק הוכן על בסיס פקטין במקום ג'לטין.
צַפרִיר - לבן, ללא מילוי ולא עטוף "עם זיגוג שוקולד.
סופלה או פודינג חלב - אם הגרסה הביתית, בבקשה ובריאות.
חלבתי - של גרעיני כמות קטנה, אחר זה מאיים לגרד פירורי בטן ועור פריחות.
חלב מאודה - אשר נחשבת הנקה "povyshatelem". לרוע המזל, הראיות המדעיות כי חלב מרוכז מגדילה את כמות החלב בשד, לא, אולם, במשך כמה דורות, אמהות לומר: חלב מרוכז מעט תה עובד פלאים.
ג'אם או ריבה - קצת מתיקות על פרוסת לחם לארוחת בוקר או באמצע היום יעזור אמא לשחזר אספקה של אנרגיה ומצב רוח טוב. רצוי להעדיף את גרגרי helto-ירוק ריבה ופירות (דומדמניות, תפוח, אגס).
מרנג (מרנג) - Leko ממתקים אלה שנעשו בבית. לא אסור להוסיף meringues חלבון קרם קצוץ מעט אגוזים.
