היום, לצערי, ילדים עוברים קצת, לא אוכל, לא ישן מספיק, נחשפים כל זמן המתח. כל זה כרוך ירידה חסינה, בריאות לקויה. מכיר את המצב? שיעורי החינוך הגופני פעם או פעמיים בשבוע בבית הספר / גן הילדים הוא לא לחסוך במיוחד. אולם הכושר של הילדים יכול להיות.
למה אני צריך לעשות כושר?
כל פעילות גופנית היא השפעה חיובית במידה רבה על הילד. רופאים ממליצים כושר של הילדים כי במקרה של בעיות עם יציבה, עקמת ברגליים שטוחה. ספורט עוזר לחזק את מערכת החיסון, להגביר עמידות למחלות, לשפר את מערכת חילוף החומרים ואת הדם.
במונחים של תכונות אישיות של הילד נוצר סיבולת, כוח רצון ומשמעת. ובכל זאת, כעוסקים בקבוצות, התלמידים נוטים יותר להתיידד, לתקשר אחד עם השני כיף ויש. בנוסף, על אימון כזה אינו תחרותי בטבע, כי עבור חלק מהילדים - הוא כשלעצמו בונוס ענק.
מה הם התרגילים הבסיסיים הכושר של הילדים?
תכנית אימונים נוצרה נטילה בחשבון גיל וכושר גופני של הילד, אך בעיקר מורכבת מ -3 חלקים: עד-חם, הבסיס ומותח.
זה בהחלט לא נכון לומר כי כושר ופעילות גופנית - הם היינו הך. הכושר לילדים - סימביוזה של התעמלות, אירובי, יוגה, ריקוד ותרגילים מבריאים.
בין יתר, יש לנו מספר יתרונות כושר ותכונות: ספורט אישי מעוצב תכנית לוקח בחשבון את הפרסות פיזיות בגיל של הילד. סמי השיעורים מתקיימים בצורת משחק, ובכיתה אין אווירה "obyazalovka" בבית הספר / גן ילדים.
מתאים שיעורי כושר?
ילדים מגיל שלוש שנים בבריאות ירודה ללא הכשרה, שכן הוא מהווה בסיס מצוין עבור ספורט עתיד וחתכים מקצועיים. אם לילד יש מחלה כרונית, תכנית אימונים צריכה להיות על בסיס אישי, לאחר התייעצות עם הרופא.
באיזה גיל יכול לעסוק כושר של ילדים?
בַּהֶקְדֵּם הַאֶפְשָׁרי. באופן אופטימלי - עד 3 שנים. לפיכך יש צורך לקחת בחשבון את משך האימון. 3-4 שנים זה 30 דקות פעמיים בשבוע. גילו של הילד הופך, ככל שאתה יכול להגדיל את משך ההעסקה. בגיל שש הם מסובכים לעשות תרגיל: תרגילים לפיתוח לוגיקה, תיאום, עבודת צוות הוסיף. בשעת 8 שנים מתחילה לעבוד עם אובייקטים: חבלי דילוג, כדורים, חישוקים. עם 11 שנות ציוד כושר יכול להיות מחובר.
אחרי חדר כושר, ילד - במצב בריאותי טוב, הוא תמיד במצב רוח טובה ומצא העת ללכת לבית ספר תחביב. וזה לא משאלת לב סמויה של כל הורה, אבל המצב האמיתי הוא. כמו כן, אם אתה רוצה שהילד שלך טוב יותר בעתיד, להתחיל להנחיל לו אהבה לספורט עצמי הפיתוח בילדות.
וזכור: דגמי התפקיד העיקריים תמיד יהיו עצמך. אז הורים, לקבל את ילדיהם דוגמא טובה - תרגיל!
הוא מעורב ילדך כושר? ספר לנו על דבריו.
