האם שמתם לב כי בריא, חכמים, שמחים להורים ולילדים נראים בדיוק אותו הדבר? אני חושב שזה תורשתי? במקום זאת, הדרך של החיים.
זה כנראה יהיה מיותר לומר ששום אלכוהול בריא אחד לבצע סיגריות, ו מזעור נוכחותם בחייכם, תוכל לספק שירותים לא רק הגוף שלך, אלא גם שלו ילדים. הסטטיסטיקה מראה כי ילדים להורים שאינם מעשנים לעיתים רחוקות תופסים סיגריות. כנ"ל לגבי אלכוהול. אתה נפטר ההרגלים הרעים עדיין בשלב תכנון התינוק? הגיע הזמן לרכוש שימושי.
מזון בריא. שמע את הביטוי, "אנחנו מה שאנחנו אוכלים." אז זה 100% נכון. אתה רוצה להיות בריא - לאכול טרי, האוכל, הכי טבעי.
כל מה נמכר בסופרמרקטים ב אריזות החטיפים (שבבי, קרקרים, חטיפים) - הרע, כמו גם מוצרים מוגמרים למחצה. במקום נקניקיות - פאטה תוצרת בית, או חזיר, במקום חנות יוגורט חסר תועלת - מן יוגורט תוצרת בית. אל תדאגו, זה לא לוקח כל כך הרבה זמן ומאמץ כמו שאתה חושב. נסה.
Sleep. לך לישון ולהתעורר בערך באותו הזמן. שינה למבוגר לפחות 7-8 שעות עבור ילד 9-10. זהו גורם בריאותי חשוב. שינה משפיעה על כל התהליכים של הגוף האנושי, ובמיוחד על מערכת העצבים וחילוף חומרים.
האם ידעת כי אנשים אשר באופן קבוע מספיק שינה נוטים במשקל, גם כאשר מוזן כראוי ולעשות ספורט? העניין הוא שבגלל חוסר שנת לילה מלא הם מוטרדים חילוף חומרים.
ספורט.אנו קוראים לכם לא להתהפך באויר עם זמן למשפחה, או ההוצאה שלך וכסף על מועדון הכושר. זה יהיה תרגיל בבוקר מספיק 10-20 דקות. מצא את הזכות לרמת אימונים מורכבים באינטרנט, גם אם הוא די פשוט. העיקר כאן הוא לא על מידת לחץ, ועל הסדירות שלהם.
יאמין לי, אחרי חודש של אימונים קבועים הצורה הפיסית משתפרת בהרבה, וזו רק ההתחלה.
פנאי משותף. כאשר מסתכלים על הצד המשפחתי, אפשר לראות איך היא אוהבת לבלות זמן פנוי. אוהדים לשבת מזון מהיר, לשכב על הספה או חג שופע, רווחיות שונה במראהו מן מי שבוחר חופשה וסופי שבוע פעיל נשלחים, למשל, בבריכה או אופני המשפחה וטיולים הליכה.
כמובן, אתה יכול ללכת לקולנוע, תערוכה, סדנה, או אפילו רק בשביל קניות. העיקר הוא לפתח את הרגל לפחות פלט אחד הוא פעיל ומבלים ביחד.
גישה חיובית. זהו כנראה הכלל החשוב ביותר. אני חושב שאף אחד לא יטען כי מוביל ללחץ מתמיד כדי דיכוי חיסוני וכתוצאה מכך של המחלה. לכן, במשפחה שבה אין שערוריות מתמדת המקום, שבו שולטת האהבה, שבו הביתה לעזור ולתמוך זה בזה, הרבה פחות סיכוי לחלות.
כבר אפילו הרפואה הרשמית היא מוכנה להכיר את מערכת היחסים של המחלה של איברים שונים של המבחן של רגשות: סנונית טינה - מחלה בקיבה הגט, פחד מהעתיד - קוצר ראיה. חשוב במיוחד באווירה משפחתית ידידותית לילדים.
רק הורים מאושרים יכולים לגדל ילדים מאושרים. אנחנו לא יכולים לשתף איתם את העובדה שיש לנו לא את עצמנו. לטענתם, גם את הפרחים לגדול בצורה הטובה ביותר כאשר הם אהבו. אושר, בריאות ורווחה של הבית שלך!
