אמהות צעירות מעוניינות לא רק הסוגיות של טיפול בילדים, אלא גם כיצד לטפל האכלה, לאחר הארוחה כדי לא לקבל "אוזניים ספנייל." האם אפשר להימנע פטוזיס - שדיים קטנים לאחר הריון ולידה? ואיך להגיע בלוטות חלב יופי לשעבר?
לאחר השלמת הנקה, אמהות רבות מפחדות צורת השד. אל תדאגו, זה לוקח זמן לחזור לכושר. ואנחנו זה יכול לעזור בזה לפני ההריון, במהלך ההנקה, ואחרי זה.
תחתונים ללבוש
הכלל החשוב ביותר עבור הרות ומניקות - ללבוש חזייה. השד מגדיל פעמיים במהלך ההריון אמא צורך לטפל בשד. במהלך ההנקה, תמיד ללבוש בגדים מיוחדים שעון סיעוד. החזייה לא צריכה הועברה על ידי צינורות חלב, אבל הוא צריך לשמור חזה טוב. הנה הכבידו משחק נגדנו, אבל אנחנו יכולים להערים.נמאס כראוי
אנשים רבים חושבים כי על ידי סירוב להאכיל את התינוק, אתה יכול לשמור על שד יפה. זה לא כל כך. כבר אמרנו כי עליות בלוטת החלב במהלך ההריון. כאשר החלב מגיע, הוא הופך להיות אפילו יותר. אם בשלב זה להסיר את ההנקה, השד לא נהג בצניחה. GW צריך להיות מאורגן כמו שצריך, אז היופי של החזה לא יכול לדאוג:
- אתה צריך להאכיל את התינוק בתנוחה נוחה. עדיף שוכב על החזה אינו לצייר.
- אל תיתן התינוק שלך כדי למשוך את חזהו, נושך או לשחק אותו.
- תחתונים ללבוש שעה. זה מה שאמרנו.
- חלקה בהשלמת GW. לפיכך השד עצמו פחת בהדרגה את הסבירות כי הטופס ידרדר מינימום.
- אין שיטות השלמה הנקה של סבתא: קשירה ותוצאה מאוד רעה אחרת על צורת השד.
- לאחר השלמת למזוג חלב בהנקה כדי להקל, לא לרוקן את השד לגמרי. אז בכל פעם שהוא יגיע פחות סרטן השד יופחת בהדרגה.
קרם
קרם השד לא תשנה את דרכיך, אבל ממזער למתוח. יש למרוח את הקרם יש צורך מתחילת ההריון, העור הופך אלסטי. ניתן להשתמש בשמנים במקום קרמים: אפרסק זרע או זית, למשל.טעה
תמיכת השד הן שרירי החזה. אם הם חלשים, השד יכול "לשחות". לכן, לחזק אותם עם מטען פשוט:
- שכיבות סמיכה קלאסי. אם אתם מתקשים לעשות עם רגליים ישרות, לכופף ברכיהם.
- הידיים Sopra על הקיר. לחצו למטה על זה כאילו אתה רוצה לדחוף.
- שים את הידיים מול החזה בתוך המנעול ולדחוף אחד את השני.
חשוב לחזק את שרירי הגב וכתוצאה יציבים גם להשפיע על היכולת שלך פטוזיס שד. באופן אידיאלי להירשם לבריכה. יש לך תוכל לחזק את החזה, ואת שרירי גב.
תזונה נכונה
מזון יכול להשפיע על צורת השד? איך. מוגזם במשקל במהלך הריון, ועל ירידה חדה לאחר - משפיע על החזה. חוסר ויטמינים משפיע על האלסטיות של העור. תזונה נכונה יכולה לעזור לשמור על בריאות, לא רק במהלך הריון והנקה, אלא גם את היופי של השד.אתה בוודאי תשמח לדעת מדוע במהלך בטן הריון שרוט.
