הילד שלך מתנגד "השעה השקטה" ואתה לא להרדים אותו במהלך היום? במקרה זה, אתה מפעיל את הסיכון של בריאותו, אומרים רופאים. רופאי ילדים נאמרו על היתרונות של היום בשינה לבריאות של הילדים.
אם אתה מבין למה אתה צריך אדם לישון, ואז נדע שהדרך אדם נח, "מחדש" ואת המוח "מעכל" את המידע של היום. אבל אם הילד ישן טוב בלילה, למה הוא היה צריך לישון?
משך הזמן האופטימלי של שינה למבוגר - שמונה שעות. כמובן, נתונים אלה יכולים להיות בודדים עבור כל אדם. ילד, תלוי בגיל, צריך עוד יותר לישון. כמו הגוף שלו גדל ומתפתח, כך, הוא מבלה הרבה כוח ואנרגיה נפשיים. אם התינוק ישן מספיק, גוף המפתח גרוע. אז זה מאוד חשוב כל שלב שינה בשעות יום: במהלך מהיר - המוח מעבד את המידע, ומשפר פעוט יכולות נפשי; במהלך השלב של שנת REM מפעיל את הייצור של הורמוני גדילה.
חלק מההורים מאמינים כי השינה בשעות היום אינה חשובה כל כך, אחרי שהתינוק אינו שואל את עצמו במיטה. אבל הילד לא יודע מה גופו צריך הרבה שינה. Notice "פעמונים" של עייפות אתה יכול על ההתנהגות של הילד: הוא הופך מודים, רגיז ויש לי מצב רוח רעה. חוקרי מוח מומלץ להניח לילד לישון במהלך היום, עד 6-8 שנים.
אגב, כדאי לישון במהלך היום, לא רק ילדים, אבל מבוגר ככל האפשר. האמת תיהנה רק אם מספיק אנשים ערים בלילה. שינה במהלך היום מסייעת לשחזר ריכוז, הפרודוקטיביות ואת היכולת להתמקד. בנוסף, היא נוגדת דיכאון טוב, אשר משפר את מצב הרוח. בכל זאת מתרחשת אצל ילדים, אך יש להם השפעה זו היא אפילו טוב יותר, משום שמערכת העצבים אינה מפותחת ועליו להיות יום של מנוחה הרבה יותר מאשר האורגניזם הבוגר.
ילדים טובים לסגת אל השינה היומית לא יאוחר משישה בערב. אבל מה לעשות אם ילד מסרב לישון במהלך היום? עבור אל הטריק. שכבי, לקרוא ספר, וגם שעה לפני השינה לשים את כל משחקים הפעילים.
אתה בוודאי תשמח לדעתכמה פעמים ביום צריך ילד אחרי שנים של ד"ר קומרובסקי.
תמונות בטקסט: istockphoto.com
