הרי כולם יודעים איך הורמונים חשובים בגוף, הם שולטים מחזור הרוח שלנו, את היכולת להרות וללדת ילד ורגעים חשובים אחרים.
מתברר שהכל מסודר בגוף הוא לא כל כך פשוט, וכל אחד ההורמונים מופעל ופעיל רק בזמנים מסוימים. ידיעת שעת הפעילות של הורמון מסוים יכולה לשפר באופן משמעותי את הבריאות ואת איכות החיים שלך.
06:00 - הסרוטונין
ההורמון של שמחה / istockphoto.com
כדי -6 בבוקר, הגוף מייצר הורמון של אושר - סרוטונין. למותר כמעט לדבר על החשיבות של הורמון זה מצב הרוח והבריאות שלכם.
קורטיזול העלאות - 06:00
קורטיזול - הורמון שמעורר את הגוף ומכין המוח והגוף שלך להתעורר. בשלב זה, אנשים ממוקדים מאוד ומרוכזים, כך שאתה יכול לעשות תוכניות בבטחה במשך היום.
AM 07:00 - מפסיק ייצור של מלטונין
זה היה בשלב זה של קצוות הלילה עם הפעולה של הורמוני הורמון וסקס זה בא לידי ביטוי. אם מלטונין אינו מיוצר, זה אומר שהחלום לא ישא בכל טוב בשבילך, ואז לחזור לישון הוא חסר טעם.
08:00 - מופעל על ידי הורמונים
בשלב זה, מופעל על ידי הורמונים, עכשיו זה הכרחי לעשות תרגילים, חיזוק השרירים שלהם. וזה הזמן המושלם עבור תפיסה.
10:00 - 14:00 - השיא של DHEA
DHEA הוא neurohormone כי הוא אחראי ריכוז וזיכרון. בשלב זה, אידיאלי לעסוק בפעילות מנטלית ואינטלקטואלית.
14:00 -16: 00 - הורמון גדילה שיא
שנת הורמון / istockphoto.com
באופן לא מפתיע, כי בשלב זה בדרך כלל לישון ילדים, בגלל זה הוא התקופה כאשר השיא הוא הורמון גדילה. אגב, הורמון זה אחראי לא רק לצמיחה, אלא גם עבור נוער היופי שלך, כך שאם יש לך קצת זמן, עדיף לישון.
מ 17:00 - קורטיזול מופחת
מאז אותה תקופה, ספורט ריכוז וסיבולת מופחת עדיף בשלב זה לא תוכנית, כמו גם פעילות מנטלית.
21:00 - מתחיל לייצר מלטונין
מאז אותה תקופה, הגוף מתחיל להכין לישון, טמפרטורת הגוף יורדת, אתה רוצה טיפול והרפיה.
22:00 - זמן של אנדורפינים
כאשר הורמונים מיוצרים / istockphoto.com
במהלך תקופה זו להתבלט opioilnye הורמונים, זה בזכות אותם לחלום, אם היא מתרחשת בשלב זה, זה יהיה מאוד רגוע ונעים. לא פלא שאין המלצות ללכת לישון בשעה 22 בצהריים בדיוק, כמו חלום מתוך 22:00 עד 3:00 מביא תועלת מקסימלית לכל הגוף, אך חוסר זה יכול להיות השפעה שלילית.
23:00 0 מפעיל הורמון גדילה
Re-נכנס הורמון גדילה בכוח, אשר אחראי על הנעורים והיופי שלך. זה היה שבזכותו הילדים "לעוף" בתוך חלום. כדי להישאר בריא וצעיר, בזמן שאתה צריך ללכת לישון.
כמו כן יהיה מעוניין לדעת כי כמה שונה זרעים עשויים להשפיע ההורמונים שלך
