בבוקר ורוצה לספוג את דקות נוספות במיטה. אבל מומחים אומרים כי עדיף לא להתחיל את הבוקר עם כוס קפה, שוכב במיטה, ועם מקלחת ניגודיות. למה חשוב להתקלח בבוקר?
מקלחונים בבוקר / istockphoto.com
סיבות להתקלח בניגוד בבוקר
תחליפי קפה. מקלחת הבוקר עוזרת להתעורר משינה.
משפר את מצב העור. ההתחלפות חמה ומים קרים הופכת את העור הגמיש ומתוח.
מרומם. על פי מחקרים, 90% מהאנשים מרגישים אחרי מקלחת שיפר את מצב.
זה עוזר להרגיש אטרקטיבי. מחקר אחד אומר כי מחצית מהנשים מתקלח בבוקר, להרגיש יותר יפה לאחר הליכים היגייני יותר מבעבר.
שיטה דוש "90 שניות"
הטכניקה הזאת עוזרת לכוון במהירות ולהריע על גל העבודה.
הטכניקה
ראשית אתה להתרחץ כרגיל כאשר יש לך נהלים היגיינה מוגמרים, שסתומים להתיר כלפי המים הקרים כדי לעצור, לכוון את הסילון לספור עד 30.
החזר את המנוף כדי למצב ההתחלתי שלה עם חם או מים חמים, אך בשום מקרה לא להסיר אותו לחלוטין כדי כוויות למנוע. Stand תחת הסילון ולספור עד 30. ואז שוב 30 שניות של עמדה תחת לברז מים קרים.
סוגר את הברז, מגבת גוף לשפשף טובה, להחיל את השמנת, חלוק ללבוש, ומתחיל לאסוף עבודה.
מקלחונים בבוקר / istockphoto.com
איך שטיפה?
כאשר אתה עובר את המים, הגוף חווה הלם תרמי. הוא צריך להסתגל במהירות. טריגרים מים קרים מואצים שריפת קלוריות. מים חמים גורמת הנימים להרחיב, אשר משפר את זרימת הדם ואת אספקת החמצן למוח. מקלחת כזה עוזר להתאושש שינה לכוון את העבודה.אתה בוודאי תשמח לדעת טקס הבוקר של מזל עבור הנשים, אשר מושך מזל טוב לכל היום.
