Biohaking: איך לרדת במשקל מהר בלי נזק לבריאות

בריא, רזה, יותר אנרגטי, רגוע ומאושר, וכדי להתאים את הגיל הביולוגי של עשרים וחמש שנים נגד בן שלושים ושתיים בפועל. זה אפשרי אם אתה מעדיף biohakingom.

איך עושים את זה

Biohaking דחוי על ידי שאילתא ספציפית - למשל, אדם רוצה להגדיל את ערעור הסיבולת ואיברו. לדוגמה, ספורטאי אשר נערכת תחרות ולהשתמש בכל הכלים האפשריים כדי להשיג את מטרותיהם, גם biohaker.

Biohaking: איך לרדת במשקל במהירות ללא נזק לבריאות / istockphoto.com

Biohaking מורכב משני שלבים עיקריים:

1. ייעוץ, אבחון, מחדש התייעצות על תוצאות האבחון, הכנת תוכניות בודדות.

בשלב זה, אדם עובר בדיקה מלאה ומקבל יעד. הרופא קובע את נקודות השליטה - אינדיקטורים להיות מושגת על ידי פרק זמן מסוים. לדוגמה, אנחנו רוצים את המטופל לישון לפחות שבע שעות, רמת ויטמין D היה כזה ירד לרמה של עופרת וכן הלאה.

2. אבחון חוזר, ייעוץ וטיפול תיקון.

בהתייעצויות חזרו נקבע לפי המידה האפקטיבית היו היעד, אם אפשר היה להשיג את הרצוי. אם לא, הטיפול מותאם.

Biohaking: איך לרדת במשקל במהירות ללא נזק לבריאות / istockphoto.com

איזה נתיב ילך מהר

בשנת biohakinge יכול להקצות 8-9 שלבים:

1. פאוור. בשלב זה, להתאים את התזונה לתזונה, לבחור דיאטה ששולל מן המאכלים בתפריט מזיקים מזונות אלרגיות עילה ו / או אי סבילות למזון.

2. פעילות גופנית. בחר תרגילים המבוססים על מאפיינים פיזיולוגיים וקבע פעילויות, משפר את ההשפעות של פעילות גופנית באמצעות פעולות יומיומיות (הליכה ברגל על ​​המדרגות, הליכה או רכיבה על אופניים עבודה).

3. מצב הורמונלי. אנחנו בודקים ולהתאים תלוי מגדר וגיל.

4. טיהור. אנו לנקות את הגוף מרעלים ולהתאים את ההשפעה הסביבתית, להיפטר מההרגלים הרעים.

5. גנטיקה. אנו חושפים סיכון גנטי של נטייה תורשתית למחלות.

6. Sleep. לנרמל את מצב החג.

7. היבט קוסמטי. לשמור על בריאות ויופי של העור. יש המצב שלה השפעה עצומה על מצבו הרגשי של אדם.

8. פעילות המוח. להגביר חשיבה, תשומת לב, יכולות יצירתיים.

9. לחץ וניהול. התאם תגובתכם תנאים מלחיצים.

Biohaking: איך לרדת במשקל במהירות ללא נזק לבריאות / istockphoto.com

לא אחיד סמים

Biohaking כוללת:

• המשימה תוספי תזונה תרופות
• אוסף של תוכניות בודדות כדי לשפר את השינה
• הבחירה של פעילויות דיאטה וספורט

במקרה זה ניתן להשתמש בכל מיני יישומים ניידים, בלוגים, ציוד מיוחד.

Biohaking: איך לרדת במשקל במהירות ללא נזק לבריאות / istockphoto.com

המקצוענים biohakinga

1. כוחה הברור פלוס תיקון - חזרה מזון טבעי, תפריט נפרד, ירקות מזון, שבה הרבה סיבים, מוותרת סוכר וסודה, ומשני תוצרים ו מוצרים מוגמרים למחצה.

2. תנועה - חיים, אבל אם יש לך עוסקת במיוחד אימונים פיזיים, היתרונות הבריאותיים הם ברורים.

3. לנשום אוויר נקי, לעתים קרובות לצאת אל הטבע, משקה נקי בבקבוק מים.

4. יתרון אי נוחות - זה לא לרצות את כולם. עם זאת, החל בכל יום עם מקלחת קרה, לנטוש את הנוחות של הבית. זה קל יותר להתייחס ניקוי ושטיפה.

5. להסדיר את זרם התודעה. מתנער מכל מיותר ולא טבעי באמצעות מדיטציה ומוסיקה. היתרונות הברורים זה.

וחסרונות biohakinga

1. לא מדובר בהליך חד פעמי, דרך חיים. התוכנית תצטרך לדבוק בחיים, אחרת לא תהיה השפעה. אולי בקרוב תוכל להיות על המאפיינים הקבועים, אבל דיאטה ופעילות גופנית לא יכולים להיות לזרוק, כי זה דרך חיים המאפשר להם להיות ברמה זו. כמו כן מזיק לזרוק כמה תרופות באופן דרמטי.

2. Biohakingom עוסקת באנשים בריאים שמנסים לרפא את המחלה בזמנים שאינם קיימים, כמו ללכת לרופאים, וכדי לפקח על הביצועים שלהם.

3. Biohakery לקחת תרופות שונות, ובמשך זמן ארוך בכמויות גדולות. איך מתאים יכול להיחשב לטווח ארוך שימוש בסמים לא ידועים.

4. Biohakinga הסכנה העיקרי - ב-התרופתי עצמי העצמי מינה ו. רופא תמיד יכול להגיד לגבר, מה עוד אפשר לשים לב לשיפור התוצאה, או איפה אתה צריך להפסיק.

5. חייבת להיות הבנה ברורה של נקודות המוצא ובקרה, כלומר, אלה אינדיקטורים אשר המטופל רוצה לבוא.

מה צריך לקבל התראה על התנהגותו של הרופא? אנשי מקצוע המעורבים רפואה מונעת, צריכים לבדוק ביסודיות את ההיסטוריה לאסוף ממוען שלו החולה של התורשה, שינה, אכילה, פעילות מינית, מצב רגשי - זה צריך להיות מעוניין כל. אם הרופא מציע טיפול יקר, בקושי מדידת הדופק, יש טועה משהו.

כמו כן יהיה מעוניין לקרוא את זה: מה צום מרווח