החסינות של הילד - סוגיה שכל חששות ההורים, במיוחד בתקופה הקרה של הצטננות. אז אתה רוצה את הילד להיות בריא, מאושר ופעיל!
כדי לעשות זאת, הוא צריך מערכת חיסונית חזקה שיכולה להתמודד עם התקפות וירוסים המקיפים בכל מקום: בחדר חם בגן בכיתה, באוטובוס, בחנות, וכו ' כדי לחזק את המערכת החיסונית, אתה צריך להבין אילו איברים אחראים זה ואיך לעזור להם עבודה מלאה כוח.
גופים אחראים על חסינות
החסינות כבר כל כך הרבה כבר נכתב, משוכתבת. וזה לא משנה כמה נדוש שזה נשמע, אני חוזר: "חסינות יש לחזק". הורים בהחלט לשאול, ומה במיוחד כדי לחזק? ואכן, מערכת החיסון נראה לנו קצת טבע חלוף, הליכה דרך הגוף והיחלשות לאחר כל ילד מצונן. מהי המערכת החיסונית אשר איברים אחראים זה?
חסינות - היא מערכת מורכבת, שבה הגורמים העיקריים המעורבים הם:
- התימוס (התימוס),
- מח עצם,
- טחול,
- שקדים,
- נספח;
- בלוטות לימפה;
- תאים המצפים את קיש הקירechnika.
כמו כן, בעת ובעונה אחת עם הפונקציות הבסיסיות, במערכת החיסונית גם נקבעות "מאומן" תאי - מקרופאגים, מונוציטים, לימפוציטים מסוג T, B-לימפוציטים, עור, ריריות, ריאות גופים אחרים, יצירת חיץ פיזי וכימי חדירה של חיידקים.
לפיכך, מתברר כי ההתחזקות בבחינת חסינות לחיזוק הגוף כמכלול, להקים את עבודתם של כל המערכות שלה.
אם אתה רוצה להיות בריא
אתה רוצה שהילד שלך לגדול בריא - לתת אותו במדור הספורט. בהתבסס על נתונים סטטיסטיים רפואיים, 70% מילדים חולים לא לעסוק בכל פעילות. אבל התרגיל והתנועה הגופני השיטתיים הנדרשים ביותר הוא אורגניזם גובר.
באופן אידיאלי 2-3 פעמים בשבוע לנהוג הילד לבריכה (רק אם המים לא כלור): במהלך ההפלגה כל העבודה קבוצות שרירים, נשימה מופעלת זרימת דם, חילוף חומרים 2-לקפל מהר, כמובן, מחוסמת גוף.
עבור תלמידי תיכון, לשבת ליד שולחן העבודה שלהם במשך שעות ברציפות, הספורט הזה מצוין במיוחד: משככת שחייה ונוקשות המפרקים, במיוחד מחוך השדרה וכתפיים.
עם זאת, כדי לחזק את הגוף שיתאים לכל ספורט: ייתכן טניס, כדורגל, קראטה ואתלטיקה, ולרקוד - חשוב כי הילד התנועע מספיק.
Fizkult-הידד!
פעילות גופנית - זו דרך פשוטה לשמור על מערכת חיסונית חזקה ובריאה. אין פלא כי מדענים גילו כי קיים מתאם ישיר בין השכיחות של ילד וספורט. ספורט משפר את היכולת הגופנית של הילד, מצבו הרגשי של סיבולת, ומחדיר אהבה של פעילויות חוצות.
תאמין לי, תינוק, הזדקן, אני אגיד לך תודה על זה. במיוחד, עקב אימון גופני:
- טיהור של הגוף מתרחשת עקב דיכוי נשימתי, כפי שהוא הופך להיות עמוק ופעיל במהלך תרגיל. זה מאפשר לך לעבור את דרכי הנשימה על ידי חיידקים מזיקים ווירוסים החוצה;
- היא מאיצה את זרימת דם, אשר מקדמת חדירה מהירה של אותה בכל רקמות ואיברים - הוא יוצר את ההגנה של הגוף מפני התקפות וירוסים;
- תאים, עשיר בחמצן, לשפר את התפקוד של כל האיברים והמערכות. זהו מניעה מצוינת של מחלות;
- עקב פעילות גופנית, לפתח שרירים, מחזק את מערכת השרירים והשלד. הילד הופך בטוח יותר את עצמם ואת היכולות שלהם.
על מה הספורט לתת?
מבחר מועדוני ספורט הוא ענק - וזה אמור לשמש. באוקראינה, בתחומי הספורט הקבוצתיים המובילים: כדורגל, כדורסל, הוקי, כדורעף, וכו '
סוג משחק של צורות הפעילות של יכולת הילד לעבודה בצוותים, ולתקשר עם בני גילם, לחפש ולמצוא פשרות, להתמיד, להתמיד בהשגת מטרות הקבוצה, זהה עבור כל. המקום השני ניתן אתלטיקה, התעמלות ואומנויות לחימה. ספורט אלה מספקים לחיזוק שרירי, לפתח כוח, סיבולת, גמישות, גמישות, מיומנות ומשמעת.
מי מבלה בערבים מול המחשב, צפויים להיות מסוגל להתפאר בריאות טובה.
לממש נהנה והנאה, אתה צריך לבחור את הכיוון של ספורט המבוסס על המאפיינים של ילדכם: הרצונות שלו, העדפות, מזג ואת היכולות. ולבסוף. להיות דוגמא לילדים שלך - ספורט.
אנו ממליצים גם לקרוא מאמר מעניין על מדוע troechniki standouts מוצלח.
