איכשהו, אחד יכול להחזיק את המשקל בקלות, בעוד שאחרים אפילו בדיאטה קפדנית לא יכול לחלק עם המשקל העודף? כל העניין במטבוליזם!
מטבוליזם או קצב חילוף חומרים - זהו הקצב שבו הגוף מבלה קבל אנרגיה לשרוף קלוריות.
במידה וההחלפה של החומר והאנרגיה היא בסדר - משקל תקין, יש לך תחושה גדולה נראית נפלא.
דיאטה ואת הכבד
אם לא, תצטרך להתאים את חילוף החומרים.
העקרונות הם:
- דיאטה לְהַגִיהַ
- לקחת ויטמינים
- להתעמל
- לישון מספיק
- לא לשכוח הליכה
כפי להאיץ את חילוף החומרים / istockphoto.com
ובחזרה ביוכימיה לקדמותו!
כמו כן, על מנת להתאים את חילוף החומרים, יש צורך להפעיל מחדש את הכבד. כבד בריא מצטבר אנרגיה נוספת, וכן פלט אותו לפי צורך. כאשר הכבד אינו בסדר, הגוף מתחיל לאגור דלק כשומן.
אנחנו כבר לא יכולים להשתמש המזינים הדרושים על מנת לשרוף שומן לא רצוי. אמצעי זה שלא משנה מה הדיאטה תבחר, לרדת במשקל יהיה כמעט בלתי אפשרי.
כפי להאיץ את חילוף החומרים / istockphoto.com
מוצרים כי חילוף חומרים מהירים
כאשר האוכל מגיע עם עוד פיסת דלק בריא (אלכוהול, משקאות קלים, מזון מהיר), הכבד הופך סמיך. וזה הדבר היחיד שהוא יכול לעשות הוא לסחוט יותר טריגליצרידים ולשלוח הדלק החדש הזה מופקד בצורת שומן.
מה הם מזונות שאתה צריך לאכול כדי לארגן את העבודה של הכבד:
ירקות: סלק, דלעת, כרוב, ברוקולי, כרובית, גזר, פטרוזיליה, גזר לבן.
שומנים "טובים": גרעיני דלעת, פיסטוקים, שקדים.
"חלבונים רזים": פורל, סלמון, בקלה, צדפות, טמפה (מוצרי סויה מותססים) ועופות.
תבלינים: כורכום, שום, בזיליקום, ג'ינג'ר, קינמון.
שואבי כבד בולטים אחרים: פפאיה, דלעת, אצות, מוצרי סויה, גבינה.
כמו כן יהיה מעוניין לקרוא את זה: המטבוליזם overclock: מתכון סלט בבולגרית
