מה נפוץ בין סבתות על ספסל, יופי ובריאות? מה יכול להיות מסוכן יותר בהזדקנות מאשר קרינה אולטרה סגולה, אלכוהול ועישון? ומה הקשר בין הסבתא לדיון על כל אחד בחצרו? בואו נבין את זה עכשיו. שמי ליסה, ואתה בערוץ ההולם והשימושי ביותר בנושא יופי.
סבתות על ספסל הן אלמנט מוכר תמיד של הנוף של החצרות הרוסיות. כמה בדיחות עליהן הומצאו במועדון הקומדי ובהומורסקות אחרות - אי אפשר לספור. ויש בזה מעט מצחיק.
אתה פשוט לא יכול לדמיין כמה זה חזק לבריאות שלנו (וכתוצאה מכך - יופי) דבר הרסני אחד. הנזק תואם לצריכת אלכוהול מוגזמת ולעישון תחת השמש הקופחת. הדבר הנורא הזה נקרא בדידות. זה לא הרעיון שלי. זו עובדה ונושא אקטואלי עבור מדענים מכל המדינות המפותחות.
כמה עובדות על הסיבה שבדידות מזיקה
בינואר 2018 הציגה בריטניה עמדה כזו - השר לבדידות. אני זוכר את החדשות האלה ואיך הם לעגו להערות, הם אומרים, כל ה"מדענים הבריטים עם המחקר שלהם "עושים שטויות.
אך בפברואר השנה הופיעה עמדה דומה ביפן. וכאן משום מה הם לא צוחקים, כי העם שלנו מקשר את כל היפנים לאיכות ולקדמה.
ביפן ובבריטניה יש ועדה שלמה שעוסקת בנושאי בדידות. המשמעות היא שהבעיה חמורה, מכיוון שמבנה שלם כזה כמו משרד הופיע ברמת המדינה.
בדידות אינה קשורה רק לבעיות עור או בריאות. זה הורג, במובן האמיתי של המילה. אני לא אוהב ביטויים כה חזקים, מעולם לא סחרתי בזה בערוץ. אבל מה עם בדידות זו עובדה.
אנשים בודדים נמצאים תחת לחץ כרוני. ולא בתקופות, אלא ללא הרף. בגלל זה האדרנלין שלהם מוגבר כל הזמן. וזה, בערך בערך, מהר מאוד "שוחק" את הגוף.
ואתה יודעים היטב שאורגניזם "שחוק" לא מוביל לשום דבר טוב: הרקע ההורמונלי משתנה, הכל משפיע על ייצור קולגן ומיקרו-מחזור דם. העור (אני מבין שזו דוגמה מסוימת, אבל יש לי ערוץ על יופי) מתחיל לדעוך, המסגרת נחלשת יותר, היווצרות של מעופפים אפשרית. אבל אלה עדיין פרחים. הגרגרים מלפנים.
אנשים בודדים לא ישנים טוב. שינה ירודה - עודף קורטיזול. זהו הורמון בעל ערך רב, אך יחד עם זאת, עודף מסוכן. הטבע נוצר על מנת שאדם יוכל לשרוד במצבי לחץ. קורטיזול אינו אינסופי בארצנו, והעודף בו הוא הסיכון לפתח סוכרת והשמנת יתר. כתבתי על כך בפירוט לפני שנה, הוספתי קישור בסוף המאמר.
בדידות מגדילה מאוד את הסיכון לתמותה קרדיווסקולרית. יש על זה מחקר שלם, מי מעוניין - נתתי קישור אליו בסוף המאמר.
האם ניתן להתגבר על בדידות?
לא תמיד, אבל אפשרי. החדשות הרעות הן שבדידות יכולה להיות הטבועה ברמה הגנטית. אבל אל תיבהלו, תוכלו לעבוד עם זה, ניתן לשנות הכל.
הגורם החשוב השני לאחר התורשה הוא שינויים ברקע ההורמונלי. זה לא יהיה מיותר לפנות לאנדוקרינולוג כדי לבדוק את בלוטת התריס.
הגורם החשוב השלישי הוא היעדר כישורים חברתיים. זה לרוב הדור הצעיר שלנו יתמודד. מישהו לא יודע איך לעמוד בדיאלוג בשידור חי, הוא עצבני בקהל זרים. או שבחברה של יותר משלושה אנשים הם הופכים ל"מאזינים "ומרגישים נבוכים לומר משהו. יש גם אנשים שמה"שלום "עם שכן בגרם המדרגות או ברחוב, לא יודעים איך לחלץ את כל מה שהם צריכים כדי לא להרגיש בודדים.
זה דורש עבודה עם פסיכולוג, טיפול קוגניטיבי התנהגותי. בשילוב עם טיפול על ידי אנדוקרינולוג זה נותן תוצאות מצוינות.
אם המשפחה והחברים שלך מרגישים בודדים, אתה מחויב (כן, זה נשמע יהיר, אבל מה אתה יכול לעשות) לעזור לו. אחרת, האדם ייעלם, ואתה תצטער על כך מאוד. אדם בודד זקוק לעזרה בכדי להיכנס לאינטראקציה כלשהי, לעזור לו ליצור איתך קשר. זה יכול להיות משחקי קלפים, דומינו, דיון בתוכנית טלוויזיה. זה אולי נראה לך בזבוז זמן, אבל עבור אדם בודד זה דומה לטיפול טוב.
ואיפה הסבתות על הספסל?
זה פשוט. הם לא צריכים שום טיפול התנהגותי קוגניטיבי. הם יושבים לעצמם ומדברים על אותו הדבר. לשחרר. זה נכון. זה שימושי. הם לא בודדים, זה הדבר החשוב ביותר.
מרפאות, קורסים עירוניים שונים בנושא הכשרה זהה לאנשים מבוגרים לעבוד במחשב - הכל נהדר. אולי סבים וסבתות לא מודאגים מבריאותם, אולי הם לא ילמדו לעבוד במחשב. אך חשוב שיצרו סביבה נוחה לתקשורת ולהיכרות זה עם זה. הם יחיו יותר זמן כי יש אינטראקציה חברתית.
מי שכבר מתקשה להסתובב - יש ספסלים בחצרות. קרוב, חופשי והזדמנות נהדרת להאריך את החיים, להרגיש טוב. הם עשויים לעצבן אותך, אבל אתה לא נותן להם חלופות ליהנות מהחיים ולחיות זמן רב יותר. שידברו. זה חשוב.
אם אתה רוצה לחיות יותר בגיל 60-70 שנה, אבל אין אף אחד בבית, אתה תאהב גם את הספסלים. וזה בסדר.
קרא גם:
מה אם אתה חושב שהזדקנת באופן דרמטי?
מחקר על ההשפעות הבריאותיות של בדידות (הערה מאת Oxford Academy Journal Annals of Behavioral Medicine)
