תחשוב על איך אתה מרגיש אחרי "narychali" לילד שלו? אפילו מעל. טעם לוואי לא נעים "עימות" כך לא נוח במקלחת... ותחושת בושה על חוסר משלהם של איפוק אוכלת יותר ויותר עם כל דקה שחלפה. ובכן, אלא אם כן אי אפשר היה לברר באופן שונה, אתה שואל את עצמך ולהבין כי אין זו הפעם הראשונה שואלת שאלה רטורית זו. איך יכול להתמודד עם הרגשות שלהם, אל הרגע הכי החם "לא לשבור שום דבר?"
השיטה הראשונה: לעצור בזמן
קשה, אבל לא אלימים לשרוף סירים. אז איך אתה יודע כי בתורו לתוך הר געש כי הוא מוכן עומד "להתפרץ" זעקה, לספר לילדך שאת מדברת איתו ב 5 דקות ולעזוב את החדר. לבד עם לנסות לזרוק את הרגשות (לצרוח לתוך כרית), וטוב - להפוך את השלילי: קפיצה, poprisedayte, לקרוע פיסת נייר לחתיכות קטנות, לעשות 20 נשימות. כעס יעזוב, ואתה יכול לחזור לשיחה עם הילד.
שיטה שנייה: ללמוד לעכב את עצמו בכעס
אם לפרוש מהחדר אתה לא יכול (לא רוצה), או מאוחר מדי, השתמש "תמונות בראש" - הוא מאוד יעילה, זה חייב להיות הודה, אני אשתמש בו לעתים קרובות.
• ברגע שאתה יודע הפסקות כי עד בכי, לדמיין איך הבעת הפנים שלך עכשיו הילד שלך רואה. לפעמים אני מוסיף לתחושה, ואני אומר לעצמי שזה יכול להיות פן שעברו שהילד שלי יהיה לזכור לכל חיים. מפכחת.
• דרך נוספת יעילה להתאושש - היא לדמיין מישהו כי הוא אדם זר, אאוטסיידר הואשם תינוק התנהגות הפסול שלי באותן המילים מאוד כי אני פשוט הולך "לשפוך" על זה (!). מייד נראה כי סיבת שערורייה כזאת לא משמעותית, והילד שלי - פירור קטן, עני ...
• בשנת הציבור, במיוחד אישים חשובים, אנחנו zhurim ילדים, אבל לא למתוח ביקורת, כולל דציבלים, נכון? לכן, אם אתם מתפקעים הרצון לצעוק ילד, לדמיין כי מאחורי הקיר, אדם מאוד חשוב יושב בחדר הסמוך. קול ורגשות עצמם להתפוגג מעצמו.
שיטה שלישית: כוללים חיובית
כשאנחנו בוכים? כאשר אנו נמצאים תחת לחץ, כאשר עייף, רעב, ובאופן כללי, סיבה לשמחה, הייתה לנו מאה שנים... מוכר? מכאן הרגליים להדגיש ולגדול. אם אין לנו אנרגיה חיובית מספיק, נוכל לבחור אותו מתוך מי יכול לתת את זה - כלומר, ילדיהם. אבל בתוך "הר געש" כי האנרגיה שאנו להשמיץ, שקילים השליליות.
לכן, למען הילדים לא מביא את עצמם לעבודת תשישות, מתרועעים עם "רעילים" אנשים לעתים קרובות להירגע, לעשות הפתעות קטנות כרגע (מקלחת חמה, אמבטיה חמה עם מלחים ארומטי, תה טעים, ואת סרט מעניין וכו '). אגב, פעילות גופנית סדירה יכולה לחולל נפלאות עם האופי שלנו ואת השלילי, וכן בונוס - דמות יפה.
ולבסוף, הייתי אומר. הפסיכולוג וייז ירמה Bombeck חשף סדירות נאמנת מדהים: הילד זקוק לאהבה שלך ביותר הוא כאשר הוא לפחות מגיע לו. קח לשירות - מאוד מועיל.
