רבים מהמוצרים שאנחנו כוללים בתזונה היומית שלך, במקום לחייב אותנו עם האנרגיה, לשלול זה לוקח כוח, אנחנו רוצים לשכב, לנוח, ישנוני על כל שאלת בריאות להיות יכול. איזה סוג של מוצרים, שממנו צריך להיות נטוש, אם אתה רוצה להיות פעיל ואנרגטי
מזון ממריצה לגוף ולמוח שלנו, על קיבה ריקה היא מאוד קשה לעבוד ולחיות בזריזות פרודוקטיבית. עם זאת, יש רשימה של מזונות נאכלים, אתה מרגיש עייף במחצית השנייה של היום, לברר מה כלול ברשימה זו
אפיית בצק ולחם לבן
המקור העיקרי של אנרגיה של בני אדם - הוא פחמימות, אשר מחולקות פשוט ומורכב. פחמימות מזיקות, אשר מכילים שנקראות קלוריות ריקות הכלול מוצרי מאפה, כל מיני מאפים, קרואסונים, לחמניות, פיצה, וכו ' לאחר אכילת משהו כזה לארוחת בוקר וארוחת צהריים, אתה תרגיש את הרוויה מהר, אבל בדיוק באותה מהירות לבוא התקפה חזקה חדשה רעב. מזון זה אינו מספק אנרגיה, זה גורם לעלייה חדה ברמת הסוכר בדם, מה שמוביל להתפתחות של מחלות שונות, קשה לעכל, והוא מופקד על הצדדים של עודף משקל.
יוגורט תעשייתי, קורנפלקס עם חלב
זה היה נראה - מה עוד בוקר שימושי, אם לא יוגורט או דגנים עם חלב. עם זאת, מי שחושב כך, הם מאוד טועים. ראשית, יוגורט, יוגורט - שנאה. אם זה בבית היוגורט, עמד על שאור טרי וטרי - ללא ספק - את הטוב, ולא שום דבר אחר. אם אתם חובבי יוגורט שנרכשו מהחנות עם כל מיני תוספות בצורת פירות יער ופירות - בתוך צנצנת, למעט יוגורט אטום כמות עצומה של סוכר.
כנ"ל לגבי ארוחת הבוקר הפופולרית - מדעני מחקרים אחרונים הראו קורנפלקס עם חלב כי - פצצת זמן מתקתקת. בייצור של קורנפלקס להוסיף הרבה סוכר, כי זה מגדיל באופן דרמטי את רמת הסוכר בדם, שיבשו הלבלב מתחיל לייצר אינסולין באופן פעיל. כתוצאה מכך - במקום רעננות קצר לאחר לצרוך חטיף זה ישן תחושה חריפה של רעב, עייפות, פגיעה בבריאות הוא עצומה - הסוכרת לא ירחק.
משקאות אנרגיה
לאחר אותם, למעשה, רבים מוכנים להזיז הרים. העובדה כי הרכב "enerzhdayzerov" במינון גבוה כזה של אותו סוכרים כמו גם קפאין, טאורין ו- L- קרניטין. תשלום משקה כזה, הגוף מרגיש גל של פעילות חדה. עם זאת, האפקט הזה עובר מהר מאוד ונותן דרך גירוי, כאבי ראש, קצב לב מוגבר, בזבוז, והוא יכול אפילו להוביל התמוטטות עצבה חמורה, דיכאון, מחלות של מערכת הלב וכלי הדם, סוכרת ועוד "pechalka" עם בריאות.
בשר אדום
כראוי בשר אדום מבושל הוא שימושי, הוא מכיל הרבה חלבון - חומר בניין עבור התאים שלנו. עם זאת, הבשר הוא מאוד קשה לעכל, כגון עלויות אנרגיה והרצון לגרום לנמנום סביר לשכב על הספה בעיניים עצומות, מאשר עבודה מול המחשב.
אתה תהיה מעוניין לדעת, 5 אילו מוצרים עונתיים לקדם הרזיה
