אתה מכיר את כאב הראש שדוחף חלק של הראש או עיניים? היא מוכרת אחד מכל שבעה אנשים על פני כדור הארץ. האם יש דרך להכות ממיגרנות? ואיך לעשות את זה?
נשים סובלות ממיגרנות פי שלושה יותר בתדירות גבוהה יותר מאשר גברים. כאבי ראש להחמיר את מצבו של האדם, יכול לעשות את זה עם מוגבלויות, לגרום להקאה ואת החשש מפני התקפות חדשות. כיצד להיפטר של מיגרנה?
במקום החמיר גורמים
יש רשימה כללית של גורמים מעוררי מיגרנה, אבל לא כולם יכולים לגרום לכאבי ראש אצל אדם מסוים. עקוב אחר טריגרים שלך ולהימנע מהם. אז את תדירות ההתקפים פחתה באופן משמעותי.
Watch עבור רעב
רעב מעורר ירידה חדה ברמות הסוכר בדם. זה, בתורו, "נפגע בראשו." Migreniki צריך לאכול לעיתים קרובות: אחת לשלוש עד ארבע שעות. העדף מזון שימושי. לחסל מזיקים עבור מזון למוחממתקים, משקאות תוססים וכל דבר שיכול לכלול תוספי מזון:.
להירגע
המיגרנה משפיעה על אנשים שאינם מסוגלים להקל על מתח. הרשמת יוגה, מדיטציה או מטפל. שם תוכלו ללמוד להירגע דרך בטוחה נסיגה מיגרנה.
הרבה נוזלים
כמה מים אתה שותה? זה מאוד חיוני לתפקוד התקין של המוח. כמות מספקת של מוביל לנוזל מיגרנות.
לאכול ויטמינים
מוביל לחסר ויטמין B מגנזיום יצוא של דם מהמוח. בעקבות כאב הראש מגיע אחריו.
אתה בוודאי תשמח לדעת 5 מזונות המסייעים לשפר ולשמר את החזון.
