מהו כולין שבו המוצרים מכילים, ואת החשיבות של בריאות

לא רבים יודעים, אבל כולין - A B4 ויטמין. למרות שזה נקרא ויטמין, זה לא אחד מהם. במקום זאת, חומר דמוי ויטמין זה. כמו כולין המיוצר ומדוע היא נחוצה על ידי הגוף - המשיכו לקרוא Kolobok.ua.

כולין יווני מתורגם כ מרה. בצורתו הטהורה, הוא מסונתז הראשון מן מרה. בתחילה, מדענים חשבו שזה לא חשוב במיוחד. אבל לאחר ניסויים רבים, נמצא כי רכיב זה הוא חיוני עבור הגוף שלנו. הנה הסיבה ...

כולין ובריאות
כולין הוא חלק מתאי ומגן עליהם מפני הרס ונזק. זה עוזר להוריד את רמות הכולסטרול בדם. זה מונע היווצרות של אבני מרה. כוליןliyaet על חילוף חומרים אנושיים, עוזר להפחית במשקל. B4 ויטמין חשוב מאוד עבור המוח שלנו - זה משפר את הביצועים שלו. הוא משתתף בעבודה במרכז, האחראי על הזיכרון וריכוז. הוא צריך דחפי מערכת העצבים שלנו "לא מבודד". כולין דרוש ליצירה פעילה שטח ריאה - חומר המסייע להם להיצמד לנשימה.

הדרישה היומית עבור כולין:
• ילדים מגיל 0 עד 11 חודשים - 50-70 מ"ג;
• ילדים מגיל 1 שנה 3 שנים - 70-90 מ"ג;
• לילדים בגילאי 3 עד 7 שנים - 100-200 מ"ג;
• בין הגילאים 7 עד 18 שנים - 200-500 מ"ג;
גברים ונשים • מעל 18 שנים - 500 מ"ג;
• נשים בהריון - 700 מ"ג.

instagram viewer

ככל שהגוף מקבל כולין?
כולין יכול להיות מסונתז בגוף האדם. אבל זה קורה בכמויות מספיקות. לכן, חשוב "dopoluchaet" עם האוכל. העיקר במקרה זה הוא לא להגזים בזה. לאחר עודף של כולין בגוף יכול לגרום לאדם "תסמונת ריח חשוד" - כאשר הגוף יריח הוא לא מאוד נעים.

תוכן העניינים של כולין במזונות