ההתקנים יופי בזמנים שונים במדינות שונות הם שונים מאוד זה מזה. לדוגמה, בימי הביניים היה באופנה מאוד רזה וחיוורת אישה עם מצח גבוה, בתקופת הרנסנס - pyshnotelye בנות אדמדמות, במצרים העתיקה נחשבה לאישה יפה שיש דמות גברית - כתפיים רחבות וצרות ירכיים.
אבל אנחנו לא נחקור עד כה בהיסטוריה, כי אפילו 100 השנים האחרונות אידיאלים של יופי נשי השתנה שוב ושוב. בימינו, מודל לחיקוי היה "מבריק" מודל. ולמרות בשנים האחרונות. אפילו על המסלולים מגדילים מודל "בתוספת גודל", נשים רבות ממשיכות ללכת צעד צעד דיאטות ולענות פעילות גופנית מופקע לפחות קצת יותר קרוב לאידיאל בלתי ניתנת להשגה. רבים נשים מודרניות ניתן לומר כי הם יודעים על השיטות הפיסיות של ירידה במשקל הוא כמעט הכל, אבל רק לעתים נדירות להתפאר שהיא הצליחה לשמור על משקל נורמאלי במשך זמן רב. היום אנחנו רוצים לדבר על איך לרדת במשקל בלי דיאטה באמצעות אנרגיה ושיטות פסיכולוגיות.
למה אנחנו אוכלים?
אין זה סוד כי אנו אוכלים יותר מזון ממה שנדרש על ידי הגוף שלנו ולעתים נדיר לחוות רעב פיזי אמיתי. גם יושב על הספה כל היום, לצפות בהופעה, כמעט בלי לבזבז קלוריות, אנו צריכים אוכל.
זה דורש הגוף והאנרגיה הפיזיים שלנו. העניין הוא שכל מוצר יש כוח משלה. לדוגמה, מרגיע טעם מתוק, מלוח - תרכיזים, חדות - מפעיל, זה נותן טון ואת סבלנות מר. כלומר, שאנו אוכלים על מנת לקבל מצב רגשי מסוים, שבו אנחנו כרגע חסרים. לא לחינם אישה כאשר עצבים ומגורה הם זקוקים מתוקים - הם מחפשים שלווה. אבל הגוף הגברי במהלך מצב מלחיץ, לעיתים קרובות "שואל" מלוח או חריף, להתרכז ולפעול.
הרשימה של מה מגביר במשקל שלנו:
- דחיית הטבע שלו כדי לרצות את בעלה, ילד, משפחה, חברים, עמיתים;
- כאשר אנו עושים את מה שאנחנו שונאים;
- כאשר אנו לא מבינים את מטרתו;
- כאשר אנו תקועים תלונות בעבר. גברי עלבונות קרובים יוצרים שכבת מגן של שומן בירכיים;
- ktrah לכל החיים, פחד לא להתמודד (יוצר שכבת מגן באזור הבטן, כמגן מפני משיכות חברתית);
- כאשר אנו דוחים את הרצונות שלהם כל זמן;
הרגש העיקרי שיכול להוביל משקל עודף - פחד של זה. נשים לרוב לתפוס אותו, וגברים שפכו אלכוהול.
ההרזיה רגשות חיוביים
אז, אנחנו אוכלים כדי להשביע את הרעב, אבל כדי לקבל את המדינה, בהם חסרים לנו. שים לב שכאשר אתה מתאהב, מאושר, עסוק עם דברים שאתה אוהב, אתה לא יכול לזכור את האוכל כל היום. אין לנו צורך בשלב זה להחליף את הרגשות החיוביים עם מזון.
זה מה תגבילו את עצמו ללא הרף, הוא חיוני עבורנו. ניסוי פובדה, לנסות לרצות ולפנק את עצמכם מדי יום, במשך לפחות 21 ימים. תן לזה להיות הנאות קטנות למדי: פגישה עם חבר, הולך לתיאטרון, ספא, חמאם טורקי, הליכה בפארק, אמבטיה עם שמנים ארומטיים בביתך, באמצעות אמנויות, וכן הלאה.. באופן כללי, מה אתה באמת מעורר תענוגות. אין צורך לחוש אשמה על שהקדשת הזמן והכסף. לך לרדת במשקל כדי לשלם עבור מנוי למועדון ספורט, לזרוק כסף משוגע כדי צורבי סופר-שומן, מכנסי קסם לירידה במשקל ודברים אחרים שאינם יעיל.
באופן כללי, מנסה לעתים קרובות להיות במצב רוח טובה. עקוב דיאטה קפדנית אינה הכרחית. כל שעליך לעשות הוא להתאים את התזונה שלך בריא ועדיין לא אוכל כאשר אתה זה לא ממש רצוי. ובאותו זמן ארוחה, לא סופר קלוריות ואל תאשימו את עצמכם על כל אכלו חתיכה, לאכול לאט מאוד, בהנאה הטעימה ניחוחה.
כאשר אנו חיים בהרמוניה עם עצמו, האוכל מפסיק להיות לנו את המפתח, יש לנו בתחומים אחרים של "גבוה". חוץ מזה, את התלות שלנו מוצרים מזיקים פוחתת.
תוכנית הרזיה עבור 21 ימים
- נסה בתקופה זו כדי "להאכיל" את הגוף עם הופעות נעימות. ובכן, אם הם מחוברים עם תענוגות גופניים: יוגה, ריקוד, רכיבה על אופניים, ספא, חמאם, עיסוי וכן הלאה.. כל זה יעזור לך לקבל תחושה טובה יותר אוהב את הגוף שלך.
- שם הגוף שלך יפה: לאפשר לעצמך כל זמן ללבוש בגדים יפים, תחתונים, גרביים. אתה יפה עכשיו, מאמין בזה. דגש החוזק שלהם, שמח לטפל בעצמם.
- השאר את ההיבטים ההרסניים של חייהם. מזער הכל כי יש שלילית לך: לוותר ולצפות בסרטים מפחידים, מדכא טלביזיה, לא לבזבז אנרגיה על דיבורים ריקים, אנשים נעימים זרי החלטה אינסופיים בעיות. תיהנה מכל רגע ובקרוב תוכל להבחין כיצד גברים מתפעלים נראה אותך השביל.
