האם אתה יודע מה האבחנה כיום בראש הפופולריות? תסמונת של "עין יבשה". אנחנו מבלים הרבה זמן מול המחשב, "ללא הפוגה" בוהים בתמונות ריצה, אותיות, מספרים, מה היא מאוד מעצבן צמיג שלנו "ראי הנפש." מכאן - את ההרגשה הלא הנעימה של יובש בעיניים, עייפות, אודם ושברירי נימים.
כל התופעות הללו - סימפטומים של ליקוי ופעילות ויזואלית. וכדי למנוע אותם, זה מספיק כדי לבצע 5 תרגילים לעיניים. הם עובדים בסדר, כמו נועדו לחזק את שרירי העפעפיים ואת גלגל העין: לשפר את זרימת הדם, לחות העיניים ולהרפות את השרירים.
EYES = BRAIN
אם תאמץ את עינייך, תפקוד מוח גרוע: כי העין - זה החלק החיצוני של המוח כי עבודות... בזכות השרירים. וזה עין אלה "שרירי" הצורך ברכבת בשעות הבוקר, הצהריים והערב. בעבודה, בבית מול המחשב, מומלץ לעשות תרגילים קצרים זה לעיניים כל 1-2 שעות. חזור על כל תרגיל 5-20 פעמים. התחל עם 5 פעמים ובהדרגה להגדיל את העומס.
חשוב: תנועות עיניים צריכות להיות חלק, רגועות, ובין התרגילים אתה צריך למצמץ 3-5 שניות. אה, ואל תשכחו לגבות במתחם להסיר משקפיים או עדשות מגע.
5 התרגילים הטובים ביותר עבור העיניים
1. גורם עין גדולה. לשבת זקוף. היטב zazhmurte עיניים למשך 5 שניות, ולאחר מכן לפתוח אותן לרווחה.
2. סוגר את התריס. מהיר וקל למצמץ במשך 30 שניות.
3. ראה מיקום. צייר בטוש על סף החלון. בחר את האובייקט הרחוק חלון (בית, מגדל, עץ). עכשיו, לחפש 3-5 שניות לתוך המרחק, ולאחר מכן הפעל את התצוגה על הנקודה.
4. אנחנו יורים עיניים. הפוך תנועות עיניים, "נעימים" לאורך דמויות מסלול בתמונה.
• ראה למעלה ולמטה עם משרעת מקסימלית.
• צייר בכיוון השעון ובחזרה מעגל.
• לצייר עיניים אלכסוניות.
• צייר מבט רבוע.
• מבט "הולך" לאורך הקשת - קמור קעור.
• נראה סביב היהלום.
• צייר קשתות עיניים.
• כתב בעיני האות S - הראשון אופקי ואז במאונך.
• צייר קשת אנכית דרך עיניו, הראשון עם כיוון השעון, ואז - נגד.
• הזזת התצוגה מפינה אחת לאחרת לאורך האלכסונים של ריבוע.
• שמרו התלמידים על האף קשה, הבאת אצבע לאפו.
5. לצייר תמונה. עצמו את עיניכם ודמיינו / לזכור משהו נחמד, יפה. שפשף את כפות ידיה ואת לכסות את עיניהם, אני מחזיק אצבעות על באמצע המצח - כדי לחזק את האפקט המרגיע.
