גוף נשי - מערכת מורכבת מאוד, אשר נשלטת על הורמונים, ולכן חשוב כי הדיאטה נכחה כל הוויטמינים הדרושים, מינרלים ויסודות קורט. אילו מוצרים חשובים מאוד עבור אישה?
הגוף הנשי הוא ייחודי במהותו, כמו איזון של הורמונים "ראש". החשוב מבין אלה הם הורמונים המיוצרים על ידי השחלות, שכן הם לשפר את החיוניות, מאריך את יופיה ונעוריה של האישה. בשל אילו מוצרים ניתן להשיג את האיזון של הורמונים בגוף הנשי?
תזונה נכונה עבור הגוף הנשי / istockphoto.com
בתקופה שבה גוף האישה הם הפרעות הורמונליות, סימנים כאלה מראים את זה:
- מופיע אקנה;
- כשלים להתרחש במחזור;
- שיבשו מערכת העיכול;
- ישנם סימנים של דלקת בלבלב;
- טיפות לחץ הדם להתרחש;
- עצבנות חריפה לפני הווסת
על מנת למנוע את הסימנים הנ"ל או למזער אותם, צריך לכלול בתזונה הקבועה של מספר מסוים של מוצרים.
דגים שומניים בראש הרשימה של הרשימה, שכן הם מכילים מרכיב חשוב מאוד עבור הגוף הנשי - חומצות שומן אומגה 3. הם תורמים הריון בריא אצל אישה. בנוסף, דגים שומניים מגבירים באופן משמעותי את ייצור ההורמון אסטרוגן, וזה חשוב מאוד עבור נשים מעל 30 שנים. אחד הטוב ביותר של המינים השונים של דגים הוא סלמון, סלמון, סלמון ומקרל. מומלץ לאכול לפחות פעמיים בשבוע.
שנית, אתה יכול לשים ברוקוליכפי שכבר הוכח מדעית כי השילוב של המרכיבים של החומרים המזינים כלול בו, זה מונע התפתחות של סרטן השד על ידי עודף אסטרוגן לחימה יעילה בנשים גוף. בנוסף, ברוקולי עשיר תאי, שהוא גם מאוד יקר עבור הגוף הנשי, כמו גם חומצה פולית, חלבון צמחי, אשלגן, ברזל ויטמינים כמו A ו- C. עובדה מעניינת היא כי מחסן זה של חומרים שימושיים ברוקולי מאוחסן אותו במלואו בכל טיפול בחום. ברוקולי לאכול מומלץ 3-4 פעמים בשבוע.
היתרונות של אבוקדו לבריאות האישה / istockphoto.com
עוד אחד המוצרים החשובים, אשר חייב להיות נוכח בתזונה של כל אישה הוא אבוקדוהמכיל מועיל מאוד עבור הגוף הנשי בלתי רווי שומנים. החוקרים מצאו כי עם שימוש רגיל של אבוקדו, נשים משפרות את תפקוד מערכת הרבייה כולה.
ביצים גם צריך להציג באופן קבוע בתזונה של נשים, שכן הם מכילים מרכיב חשוב מאוד - לציטין. הוא מעורב ישירות בייצור הורמוני מין, כמו גם בהטמעת ויטמינים. בנוסף זה עוזר לסלק רעלים.
ויטמין E היא מעורבת בייצור של הורמוני מין, משפיע על הסדרת המחזור הורמונלי מגביר באופן משמעותי את סיכויי הפריה.
שמן זית, חיטה מונבטת וחסה זה אמור גם להיות חלק אינטגרלי של הדיאטה הנשית, כי מוצרים אלה מכילים ויטמין E, אשר הוא אחד הויטמינים החשובים ביותר בגוף האישה ובריאותה. ויטמין זה הוא מעורב בייצור של הורמוני המין, המשפיעים על הסדרת מחזור הורמונלית מאוד להגדיל את סיכויי ההפריה. רק ויטמין E היא מניעת דלקות העטין.
אפילו כמה מוצרים שימושיים עבור הגוף הנשי הן rosehips, בצל ופירות הדר. במוצרים אלו בכמות מספקת מכיל ויטמין C, וזה טוב עבור חמצון ומניעה של סרטן בגוף.
כמו כן יהיה מעוניין לדעת כי אפקט כורכום על יופי נשי ובריאות
