אורח חיים בריא, אתה צריך להתחיל להתאמן בגיל הרך ונהלים למתן לבצע את הימים הראשונים מאוד לאחר הלידה. מה הם הכללים הבסיסיים של התקשות התינוק?
הכללים העיקריים של התקשות לא ביג דיל, רק אתה צריך ללמד ילד מגיל צעיר לא מפחד טיוטות, יותר זמן למשחקים בחוץ, ואת מהלך נכון יותר לאכול.
הכללים הבסיסיים של התקשות להיראות כך:
קוטה הוא לא ילד. כבר בימים הראשונים של חיי התינוק ללבוש את מזג האוויר, לא קוטה, אין לך מה לדאוג כי התינוק הוא קר, להשתמש במינימום של בגדים קלים ונוחים.
בואו יחף בדרכים. ככל המרבה הרי זה משובח. אין ללבוש גרביים בבית - בואו רקיעות ברגליים יחפות, מדובר במניעה מעולה של הצטננות התקשות של הגוף.
לא רגיל משקה חם. אין לחמם את המים לפני שאתה נותן אותו לילדה, זה לא צריך להיות קרח מהמקרר, אבל לא צריך להיות חם. אפשר לאכול גלידה. הוא מושלם רוחות הצוואר.
בקרת אקלים בית. האויבים הראשונים של בריאות - יבש ואוויר חם בחדר. בחלונית באים פתוחה כל ימות השנה בחדר, תן אוויר צח. היערך אדים - זה לא אמור להיות יבש, במיוחד בעונת החימום. הטמפרטורה בחדר לא יעלה על 18-20 כס
לך כמה שיותר.אוויר צח - החבר הכי הטוב של התקשות. עדיף ליהנות הולך מים סמוכים, בפארקים.
להרגיל תזונה טובה. פשוט להאכיל אבל אוכל בריא, לכלול בתזונה של ירקות יותר, פירות, דגים, מוצרי חלב. אל תעשו הוא, אם הילד לא רוצה.
עוד חיבוק ונשיקה, ללבוש על הידיים. חום וחיבה הורים טוב יותר מכל ויטמינים ותרופות הם הנחת יסודות איתנים של בריאות.
להתרחץ התינוק שלך בטמפרטורת החדרלאחר הליכי מים מאפשר לך לקחת אמבטיות אוויר - הליך נהדר עבור התקשות.
מורגל אורח חיים פעיל: במידת האפשר, בגיל צעיר לנהוג בריכת פעוטות, לקנות גלגיליות אופניים או רולר, לשחק בחוץ משחקים פעילים.
הקפד לשאול, כיצד לבחור את הנעליים הנכונות עבור ילדך.
