רוצה לרדת במשקל במהירות? עונת עגבניות פתוחה! שלושה ימים על מרקים וסלטים עם עגבניות - ואתה יכול בקלות להיפטר 2-3 קילוגרמים מיותרים. פלוס לטהר את הגוף של כל מיותר.
100 גרם של עגבניות בשלות עסיסי - רק 17 קלוריות. אבל הם רוויים גם בשל שפע של סיבים תזונתיים. אז ברחבי העגבניות "הפריק" אתה לא תחווהרעב.
מה שאתה צריך לעשות דיאטה עגבנית
לארוחת בוקר - 200 גרם גבינת קוטג 'דל שומן עם עגבניות. או כמה פרוסות של לחם מקמח מלא עם גבינה ועגבניות.
לארוחת ערב - אחת המנות על המתכון.
ארוחת ערב - 150 גרם עוף או הודו עם עגבניות וגבינת פטה. או פסטה מחיטה דורום עם רוטב עגבניות, שום ועשבי תיבול.
אל תשכחו לשתות הרבה מים: לפחות 8-10 כוסות ליום.
עגבניות מכילות ליקופן, נוגד חמצון רב ערך, אנטי-אייג'ינג
כן מרק ריחני או סלט של עגבניות וגבינה.
דיאטה עגבנית מינוס 3 קילו בשבוע כדי עגבניות! / istockphoto.com
סלט של דיאטה עגבניות וגבינה
מרכיבים:
- 300 גרם של עגבניות
- 60 גרם של בצל סגול
- 100 גר 'גבינה
- 1 h. l. מיץ לימון
- 1 כף. l. שמן צמחי
אופן הכנה: עגבניות חתוכות לפרוסות גדולות. בצל - טבעות או טבעות חצי, גבינה - פרוס. למלית, לערבב את המיץ לימון עם חמאה, מוסיפים את התבלינים. מקשטים עם בזיליקום ירוק.
דיאטה עגבנית מינוס 3 קילו בשבוע כדי עגבניות! / istockphoto.com
עגבניות עם קישואים
מרכיבים:
- 1 ק"ג של עגבניות
- 0.5 קילו קישואים
- 2 בצלים
- 100 גר 'שמן צמחי
- 100 גר 'גבינה
- 50 גרם חמאה מומסת
אופן הכנה: שוטף את העגבניות, לחרוט מצד הגבעול, "הכובע", כפית, להסיר את העיסה. עגבניות בתוך מלח, פלפל. הכן את המלית. לשטוף את הקישואים, לחתוך לקוביות, לטגן, מלח ופלפל. בצל דק לחתוך בנפרד ומטגנים בשמן צמחי. חברו את הבצלים והקישואים. מלאו את עגבניות ממולאות, ומפזרים גבינה מגוררת, לשים על תבנית אפייה, טפטוף עם חמאה מומסת. אופים בתנור במשך 10-15 דקות.
כמו כן יהיה מעוניין לקרוא את זה: מינוס דיאטה מאגי 2.5 ק"ג בשבוע
