אם החיפוש אחר הדיאטה המושלמת, נכשלת שוב ושוב, לתפוס מושג. המפתח להצלחה טמון ביצה! פחות רצוי ק"ג - ו IGUR שוב ללא רבב!
כמו בכל מערכת האכלהמשקל, מבטיח אובדן 10 קילו או יותר, דיאטת מאגי כרוכה מבנה ברור, ואת produuktov הסט במצב הספציפי. אגב, שמו היה לכבוד הדיאטה מרגרטה תאצ'ר, אשר לעתים קרובות דבק חלבון דיאטה ולהישאר רזים ועל גבי!
מאגי עיקרון פשוט דיאטה
המרכיב העיקרי בתזונה - ביצים ומוצרי חלבון אחרים: גבינת קוטג 'דל שומן, דג לבן, בשר רזה ועוף. שבה לא יותר מ 200 גרם ליום בשילוב עם פירות וירקות.
הסוד הוא כי הירקות נחוצים למטבוליזם התקין של שומן ויטמינים. וכאשר בתזונה של פירות וירקות רבים של טעמים שונים, מרקמים וצבעים, דיאטה להעביר בקלות.
דיאטת מאגי מינוס 2.5 ק"ג בשבוע / istockphoto.com
כללים לתזונה
בנוסף שילוב של סיבי חלבון חשוב לכבד עקרונות אחרים של הדיאטה: מזון אתה יכול לבשל, לאפות, לצלות על הגריל בלי חום, מוגש עם מיץ לימון או רוטב סויה.
- פרות - כל, אבל לא ממותק-מתוק, האשכולית הטובה. זה מותר כל הירוקים. מגורש - תפוחי אדמה, תירס, ממתקים, דגנים. אלכוהול, לחם, סודה ומשקאות ממותקים.
- תה וקפה ללא סוכר. ארוחת צהריים, ארוחת ערב באותו זמן, את המרווח בין הארוחות - עד 3.5-4 שעות.
- 2 השבועות הראשונים לארוחת בוקר הקפידו לאכול 1-2 ביצים. ואז ללכת דגים או בשר.
דיאטת מאגי מינוס 2.5 ק"ג בשבוע / istockphoto.com
הרגלים חדשים
דיאטת מגי תוכננה במשך ארבעה שבועות, ובמשך כל הזמן הזה ניתן לאפס כדי 15 קילו, ורק 3. הגוף שלך יקבע את המשקל.
העיקר - כדי לשלוט על גודל המנה (350-400 גרם), משקה על 2 ליטר מים ביום ולשלב עם סיבי חלבון, שהוא חיוני עבור הנורמליזציה של משקל.
כמו כן יהיה מעוניין לקרוא את זה: תוספת המשקל של הילד: השמנת 7 סיבות עיקריות
