בקיץ עם הדמות של הבעיות הן בעיקר אקוטי, כמו עונת החגים אני רוצה להיראות מהממת. כיצד להסיר שומן מהר לחלוטין מבלי לאמץ על בטנו? התזונאית האמריקאית ג'יליאן Kubala יעץ כמה משקאות כי לרדת במשקל לעזרה במהירות.
עודף משקל - לא רק בעיה אסתטית, אלא גם גורמת הרבה בעיות בריאות, כגון סיכון סוכרת מסוג II, שבץ, מחלות לב וכלי דם. כדי לרדת במשקל, אין צורך לשבת על דיאטה קפדנית, אתה פשוט יכול להגביל את עצמך מוצרים מזיקיםללכת המזונות הנכונים.
מים.הגוף האנושי הוא 80% מים, כך שתייה חיונית לנו. מי שולחן טהורים לא יכולים להחליף את כל מיצים או משקאות קלים, המים בבוקר היו מסוגלים להתחיל את חילוף החומרים באופן פעיל, אשר תורם עיכול תקין.
חשוב לשתות הרבה מים ביום, במיוחד בבוקר חצי שעה לפני כל ארוחה, אז אתה להפחית באופן משמעותי את החלק של מזון נצרך וכתוצאה מכך, יהיה לזרוק כמה מיותר קילו. במים ניתן להוסיף לימון או ליים, נענע, פרוסות של פירות טריים או קפואים.
קפה. ג'יליאן ממליצה לשתות קפה כדי לרדת במשקל. הוא הוכיח כי קפאין מפעיל את חילוף חומרים של הגוף ומקדם הרזיה, אך חשוב לעמוד בכמה תנאים: את הקפה צריך להיות שיכור ללא חלב או סוכר. אלא שבמקרה זה, אתה מקבל את האפקט הרצוי. בנוסף, קפה כדאי לשתות לפני פעילות גופנית כדי להתעודד מעט.
התאמה."Matcha מכיל כמויות גדולות של נוגדי חמצון, הם להאיץ את חילוף החומרים ולהגביר את קצב הירידה במשקל," - משותף Dlillian קובלה. בנוסף, תה ירוק מכיל קפאין, אפילו בכמויות גדולות יותר מאשר קפה, כך שאם אתה שותה את זה לפני אימון, זה גם ייתן לך תשלום של רעננות ואנרגיה.
תה ג'ינג'ר. תה הג'ינג'ר מפחית באופן משמעותי את תחושת הרעב, במיוחד חם, וזה אומר שאתה תאכל הרבה פחות. יתר על כן, הוא הוכיח כי תה ג'ינג'ר עוזר להגדיל התרמוגנזה, אשר מסייעת לגוף לשרוף יותר קלוריות.
חומץ תפוח.אפל חומץ ארוך השתמש במרדף של הדמות המושלמת, אז ג'יליאן ממליצה להוסיף כפית כפית של חומץ תפוחים טבעי במים, זה יהיה להיפטר במהירות של שומן עודף בטן. חומץ תפוחים מקדם רוויה מהירה ומאפשר לנו מעל לצרוך פחות קלוריות לא לאכול יותר מדי.
כמו כן הקפד לשאול על מה ממתקים שימושיים יכולים וצריכים לאכול תזונה
