תקופת צמיחת השד היא אחת הסודיות והרועדות ביותר.
היום אנחנו מספרים לכם על חָמֵשׁ העקרונות הבסיסיים שעבורם יש הנקה.
מים
אמא בת שנה החליקה אוכלת אחרת, מרפאה BJU ומשטר תזונתי. ל-varto הממוצע יש עד 12 כוסות מים ביום.
השפעה על פחמימות
בתקופת ההנקה להנקה קצרה יותר, עליך להוסיף ארסנל שלם של פחמימות: לחם, פסטה, דגנים ואורז. אם אתה מודאג מהצלת הדמות שלך, תן לברוש מלא, ללא גלוטן ומטאטא גס להיות המום.חלבונים
חלבון גם ממלא תפקיד חשוב בהנקה הקצרה ביותר של אם צעירה. מומלץ להפנות את הגב לבשר, דגים, ביצים, קטניות ועוד.
ז'ירי
בואו נגן על שומנים. הרבה שומני טראנס, יאקі יכול zavdat shkodi יאק לחלב, אז עבור הגוף החלש שלך. לכן, עם השומנים הנכונים, השלב הבא הוא לרטוט על שמני טל ושמני זית.
פירות ירקות
אמא, שהיא מבוגרת, אשמה בכך שלקחה את שלה בשביל זהב, הכלל של שמירת חמישה פירות וירקות שונים לייצור. למשל, אפשר להוסיף סלט גזר שלם עם תפוח, כרוב וסלק.
אז תקרא את הדברים הבאים:
- 4 טיפי אמהות
- קבל את הרטטוי המתאים (מתכון)
- אפיית פיצה דיאטטית על קפיר (מתכון)
