אפרסמון הוא לא רק פרי טעים, אלא גם בריא מאוד. כדאי לשים לב אליו על מנת לשמור על הבריאות והיופי בחורף.
ראשית, אפשר לבחור בזן לא טארט (למשל שרון), ושנית, להיפטר מהעפיצות בבית. לדוגמה, אפרסמון ניתן להקפיא או להשרות במים למשך 8-12 שעות. אפשר גם לשים פירות אפרסמון להבשיל ליד תפוחים ובננות. באופן מפתיע, לאחר מספר ימים, העפיצות יכולה גם להיעלם.
מדוע אפרסמון שימושי לנשים?
1. הוא מכיל הרבה סיבים תזונתיים, סיבים, מה שעוזר לבסס את תנועתיות המעיים (עצירות נחשבת לבעיה נשית בעיקרה). זה נכון במיוחד בתקופת הסתיו-חורף, כאשר כמעט כל הירקות והפירות הטריים עוזבים את הדיאטה.
2. אפרסמון מכיל הרבה ברזל. זה עוזר למנוע אנמיה, וגם מחזיר את החוזק של הגוף הנשי לאחר הווסת, שבמהלכו הרבה ברזל אובד עם הדם.
3. פירות אפרסמון עשירים ביוד. זהו מרכיב הכרחי לבריאות בלוטת התריס - ולכן לנורמליזציה של רמות הורמונליות.
4. אפרסמון יכול להיאכל על ידי מי שיורד במשקל. הוא מכיל כ-80 קק"ל ל-100 גרם, בעוד שמדובר בפרי משביע וטעים מאוד.5. אפרסמון מכיל ויטמינים A, E ונוגדי חמצון, שבין היתר אחראים על בריאות העור, השיער, הציפורניים.
אבל זכרו שחשוב לא להגזים עם אפרסמונים. מספיק לאכול 100-200 גרם פירות ליום כדי לא לקבל בעיות במערכת העיכול. כמו כן, לא ניתן לאכול אותו על בטן ריקה - הוא עדיף כחטיף בין הארוחות העיקריות. אבל לילדים מתחת לגיל 3, אפרסמון אינו מומלץ, כמו גם לאנשים עם סוכרת ולכל מי שעבר ניתוח במערכת העיכול. אם יש לך מחלות של הקיבה או המעיים, התייעץ עם הרופא שלך אם אתה יכול לאכול אפרסמון.
יעניין אותך גם לקרוא:
- 10 הוויטמינים והאלמנטים החשובים ביותר לבריאות האישה
- היתרונות של שטיפה במים מוגזים: אמת או מיתוס
- הטעויות העיקריות בנטילת ויטמינים שכולם עושים
