משחק ספורט יכול להיות אתגר גדול עבור חלקם. אבל, האם באמת יש צורך לנטוש את הפעילות הגופנית באמתלה של "אני לא בנוי לזה"?
מסתבר שהכל תלוי בעמדות, בגישה וביחס שלנו לספורט. חייב להתחיל לרכז את מחשבותיך כראוי על הצלחה ספורטיבית.
מוטיבציה / istockphoto.com
"אין תוצאה"
כדי שחובבן יצליח בספורט צריך לתת לו לפחות 30 דקות ביום. אל תתחיל מיד באימונים פעילים וארוכים. מלכתחילה, אתה יכול להתאמן במשך 15 דקות, אבל כל יום. זה יעזור לפתח הרגל שיאפשר, לאורך זמן, לראות את התוצאה.
"אני לא יכול להכריח את עצמי"
למי שרוצה לרדת במשקל מקובל לקרוא מאמרים שונים שלצורך התוצאה בהחלט חייבים לרוץ, להוריד את העיתונות וכדומה. למעשה, הכל אינדיבידואלי. אתה רק צריך לבחור סט תרגילים שאתה אוהב ומתאימים לך. לדוגמה, אם אתה לא אוהב ריצה, אז נסה יוגה.
"אני לא צריך ספורט"
כולם צריכים פעילות גופנית, ללא יוצא מן הכלל, כי תנועה היא החיים. אתה יכול אפילו לצטט כמה עובדות המוכיחות את היתרונות של ספורט:
- פעילות גופנית מפחיתה את הסיכון למחלות רבות;
- ספורט מאריך חיים, ומספיק 15 דקות של פעילות גופנית יומית כדי להאריך חיים בשלוש שנים;
- פעילות גופנית מגבירה את רמות האנרגיה, משפרת סיבולת ועוזרת ללב ולריאות לעבוד ביעילות רבה יותר.
יתרונות הספורט / istockphoto.com
"ספורט זה משעמם"
חשוב ליצור אווירה. מה מונע ממך לעשות סקוואט לסדרת טלוויזיה, או להאזין לאמנים האהובים עליך תוך כדי אירובי על הליכון? ספורט לא צריך להוות נטל, אלא להביא הנאה.
יעניין אותך לדעת 3 פריצות חיים שימושיות שמניעות אותך לזוז יותר
